Priorizar las comidas comunes el espacio dorado para escucharse mutuamente
En el ritmo de vida moderno rara vez toda la familia se sienta junta en una comida completa. El fin de semana por lo tanto se convierte en un 'punto de encuentro' para que padres e hijos recuperen el ritmo comun.
La Dra. en Psicologia Elaine Foster de la Universidad de Sydney (Australia) compartio: 'Las familias que mantienen al menos una comida conjunta los fines de semana suelen tener un nivel de cohesion un 25% mayor que las familias que no tienen este habito. Los niños se sienten respetados cuando sus padres dedican tiempo solo a escucharlos'.
Una comida que no necesita ser elaborada: algunos platos familiares historias cotidianas y una presencia completa. Lo mas importante es la sensacion de que 'todos tienen su lugar en esta casa'.
Dedicar tiempo a moverse juntos: pequeña disciplina gran alegria
Los fines de semana son faciles de tragar por los telefonos moviles las redes sociales y los dispositivos de entretenimiento. Una caminata por el lago o andar en bicicleta en el parque o plantar juntos algunas macetas adicionales puede marcar una gran diferencia.
El terapeuta de familia Mark Leduc del Centro de Salud Comunitaria de Ontario (Canada) enfatizo: 'Las actividades de ejercicio ligero ayudan a reducir los niveles de cortisol tanto en adultos como en niños. Pero lo que es mas importante crean recuerdos comunes algo que los niños llevaran consigo de por vida'.
El momento en que los padres toman de la mano a sus hijos para cruzar un pequeño camino en un parque es sencillo pero es una vivida leccion sobre el acompañamiento la disciplina y el amor.
Sugerencias de 5 pequeñas cosas para que el fin de semana no se desarrolle sin sentido
Cocina una comida juntos y deja que los niños participen en la eleccion de platos la preparacion de ingredientes.
Apaga la television durante 1 hora para que toda la familia hable y comparta la semana pasada.
Hacer ejercicio ligero: caminar hacer jardineria limpiar la cocina o limpiar el rincon de estudio.
Lee un libro con tu hijo o escucha un podcast familiar.
Planifica una nueva semana para evitar el estres acumulado el domingo por la noche.
Los fines de semana no necesitan presumir ni gastar mucho dinero. A veces solo necesitan que toda la familia se sienta junta para decir algunas palabras sinceras hacer algunas cosas pequeñas pero regulares. Esas cosas sencillas son la base duradera de un hogar.
