La cercania emocional es una base importante para todas las relaciones especialmente las relaciones romanticas. Cuando ambos pueden compartir y conectar profundamente la relacion se volvera mas duradera estrecha y saludable. Sin embargo no todos son faciles de abrirse. Algunas personas tienden a ser superficiales dificiles de expresar sus verdaderos sentimientos lo que hace que la otra persona se sienta distante o dificil de entender.
Esto no siempre proviene de tu comportamiento. Segun el Master Shivani R. Rawa psicologo del Centro de Cuidado de Niños y Niños Dr. Indu (India) la retirada emocional suele provenir de experiencias traumas o barreras dentro de ellos mismos.
¿Por que el socio se retrae y no esta dispuesto a compartir sus sentimientos?
El experto Shivani Rawal dijo: 'Si tu pareja tiene dificultades con la intimidad emocional no es tu culpa. Esto se debe a las amenazas potenciales dentro de ellos'.
Las causas comunes incluyen:
Baja autoestima: Las personas sin confianza a menudo no creen que merecen ser amadas. Tienen miedo de ser juzgadas o heridas al expresarse por lo que tienden a reprimir y ocultar sus emociones.
Miedo a ser rechazado o abandonado: Las dolorosas experiencias pasadas como ser rechazado emocionalmente o abandonado les hacen ser cautelosos al abrir sus corazones y siempre estar alerta para evitar volver a ser herido.
Problemas de confianza: Despues de la perdida o la traicion desarrollan mecanismos de defensa fuertes. Esto les dificulta compartir su interior porque temen ser explotados o heridos.
Lesiones en la infancia: La falta de afecto la abandonacion o el crecimiento en un entorno inseguro pueden hacer que formen una independencia excesiva y mantengan la distancia para protegerse.
Trastornos de ansiedad o trastorno de personalidad: Estos problemas psicologicos les dificultan conciliar las emociones comprender a los demas o mantener la intimidad. Esto no es una señal de indiferencia sino una batalla interna a la que se enfrentan.
¿Como ayudar a la pareja a estar mas preparada emocionalmente?
Rawal enfatiza que una relacion solo puede desarrollarse cuando ambos cultivan una conexion emocional sostenible. Para ayudar a tu pareja a abrirse mas puedes aplicar las siguientes formas:
Comunicacion abierta: Practica el habito de compartir tus sentimientos necesidades y pensamientos sinceramente. La franqueza pero la suavidad ayudan a la otra persona a sentirse segura al revelarse.
Escucha activamente: Cuando compartan presta atencion plena. Evita distraerte no juzgar y utiliza preguntas abiertas para demostrar que realmente los entiendes.
Dedicar tiempo de calidad: Realizar actividades juntos que les gusten para aumentar la cohesion. Esta es una oportunidad para construir confianza y entenderse mas profundamente.
Expresa empatia: En lugar de intentar corregir o negar sus emociones escucha y reconoce lo que estan pasando. La empatia les ayuda a sentirse aceptados y seguros.
Crear intimidad fisica: Pequeños gestos como abrazar tomarse de la mano o abrazar pueden aliviar la ansiedad y fortalecer la conexion entre las dos personas.
