¿Por que la deficiencia de hierro es comun en el tercer ciclo?
El Dr. Kunal Sehgal profesor asociado de medicina en el laboratorio Neuberg Sehgal (Mumbai India) dijo que en esta etapa el volumen sanguineo de la madre aumenta significativamente para nutrir al feto y al placenta. Si la dieta no es suficiente en hierro las mujeres seran propensas a la anemia debido a la deficiencia de hierro.
Un estudio en Irlanda en 2024 descubrio que la deficiencia de hierro aumento del 4 5% en el primer trimestre a mas del 50% en el tercer trimestre. Los expertos recomiendan mantener niveles de ferritina superiores a 60 μg/L desde la etapa inicial del embarazo para reducir el riesgo de deficiencia de hierro en el futuro.
Señales de advertencia de que la madre carece de hierro
Los sintomas comunes de la deficiencia de hierro incluyen:
Cansancio mareos fatiga
Piel palida dificultad para respirar corazon acelerado
Comer alimentos sin alimentos (pica) como hielo o tierra
Perdida de concentracion dolor de cabeza
Como complementar el hierro de forma segura y eficaz
Come una variedad de alimentos ricos en hierro
Prioriza los alimentos de origen animal (sat heme) mas faciles de absorber: carne roja aves de corral.
Agregue mas alimentos que contengan hierro de origen vegetal (hierro non-heme) como: frijoles tofu patatas verduras pimientos cereales que aumenten el hierro.
Comer con alimentos ricos en vitamina C (camo tomates pimientos...) para que el cuerpo absorba mejor el hierro.
Limita la ingesta de te cafe o suplementos de calcio cerca del momento de comer o beber hierro ya que pueden reducir la absorcion de hierro.
Tome las pastillas de hierro de acuerdo con las instrucciones medicas.
La Organizacion Mundial de la Salud (OMS) recomienda que las mujeres embarazadas complementen 30-60 mg de hierro al dia en combinacion con 400 mcg de acido folico para prevenir la anemia prematura y el embarazo bajo peso.
Si beber hierro diariamente causa molestias (como estreñimiento nauseas...) segun Onlymyhealth el medico puede sugerir:
Usa hierro por dia o semanalmente.
Cambia a una barra de hierro de liberacion lenta.
En casos graves es posible que se necesite una transfusion de hierro por via intravenosa.
Examen de sangre y seguimiento periodico
Los analisis de sangre para controlar la anemia deben realizarse desde el inicio del embarazo y repetirse en el segundo y tercer trimestre.
Basandose en los resultados el medico ajustara la dosis adecuada de hierro para evitar un exceso dañino.
