Recuperando el ritmo de vida con pequeños pero seguros pasos
Las largas vacaciones son como una vez para'salir de la carrera' nos dan tiempo para estar con la familia respirar con calma y vivir lentamente. Precisamente por descansar plenamente cuando regresan a la oficina no pocas personas se sienten aburridas distraidas e incluso aburridas ante las cajas de correo de alta calidad.
La psicologa Amelia Johnson del Centro de Salud Mental de la Universidad de Leeds (Reino Unido) compartio: 'El cerebro necesita tiempo para pasar de un estado de relajacion a un estado de trabajo. Obligarme a ponerme en cuclillas de inmediato solo aumenta el estres'.
Aconsejo comenzar con pequeñas cosas: Rellenar el escritorio revisar el correo electronico en los grupos prioritarios dedicar 15 - 20 minutos a hacer una lista de tareas antes de lanzarse realmente. Estos pasos ayudan al cerebro a recuperar el control en lugar de estar rodeado de informacion intensa.
Manten el ritmo de la vida familiar para evitar ser arrastrado demasiado
Una de las razones por las que muchas personas vuelven a trabajar cansadas es porque olvidan el ritmo de vida familiar. Beber hasta tarde para manejar los asuntos pendientes comer apresuradamente y no tener tiempo para conversar con los seres queridos facilmente hace que el espiritu se desplome.
Segun la Dra. Johnson mantener el estilo de vida familiar familiar despues de las vacaciones es un salvavidas para combatir el estres. Ella enfatizo: 'No hay necesidad de intentar hacer todo perfecto en el primer dia. Divide las tareas en pequeños hitos llega a casa a tiempo y dejate enfriar'.
Algunas familias tambien aplican la'regla de 30 minutos': dedicar la primera media hora despues de llegar a casa solo a descansar o charlar ligeramente evitando inmediatamente saltar a limpiar o hacer las tareas domesticas. Esto ayuda a que el espiritu se sienta comodo manteniendo la conexion despues de las vacaciones y al mismo tiempo evita la sensacion de decepcion al volver al ritmo rapido de la vida urbana.
Finalmente volver al ritmo del trabajo no es una carrera de velocidad. Es un viaje para ajustar el ritmo de vida para armonizar la familia y el trabajo. Simplemente avanzando con calma manteniendo los valores fundamentales en la vida familiar veras que la productividad natural regresa sin esfuerzo.
