Segun Medical News Today la grasa abdominal a menudo se forma debido a habitos alimenticios incontrolables falta de sueño y poca actividad fisica. Sin embargo algunos pequeños consejos a continuacion pueden ayudarte a quemar el exceso de grasa de forma natural y mas rapida.
Beber agua tibia despues de despertarse: Un vaso de agua tibia con unas rodajas de limon ayuda a estimular la digestion mejorar el metabolismo y apoyar la quema de grasa abdominal eficazmente.
Caminar despues de las comidas: Solo 10 minutos de caminata suave ayudan a limitar la acumulacion de grasa y al mismo tiempo favorecen una mejor digestion.
Cenar 3 horas antes de acostarte: Segun Harvard Health Publishing comer tarde dificulta la digestion del cuerpo el exceso de energia se convierte facilmente en grasa abdominal.
Aumenta los alimentos ricos en proteinas y fibra: Alimentos como los huevos la avena y las semillas de chia ayudan a quemar durante mucho tiempo y reducen los antojos.
Practica la respiracion profunda: Esta es una forma sencilla pero eficaz de activar los musculos abdominales mejorar la circulacion sanguinea y apoyar la reduccion de la grasa visceral.
Mantener estos habitos regularmente no solo ayuda a que el estomago este mas plano sino que tambien mejora la salud en general aumentando la energia cada dia.
