Según la psicóloga Hoàng Thị Ngọc Duyên (Directora del Centro de Psicología y Desarrollo Humano de NHC Vietnam - Sucursal de Hoàng Hoa Thám), cuando la esposa o el esposo se sienten abrumados por cuidar a los niños, es importante elegir el momento adecuado para hablar. Ambos deben hablar cuando estén tranquilos, en lugar de esperar hasta que estén demasiado cansados y luego estallar en una discusión.
Expresa claramente tus emociones y necesidades en lugar de culpar.
En lugar de culpar "Nunca cuidas de los niños", puedes decir específicamente: "Estos días me he preocupado por los niños desde la mañana hasta la noche, así que estoy muy cansada. Espero que me ayudes a tener más tiempo para descansar". Esta forma de hablar ayuda a la otra persona a entender lo que necesita en lugar de sentirse criticada.
Comentarios sobre el empleo, no evalúa a las personas
Una persona que no toma la iniciativa en el cuidado de los niños no significa que sea irresponsable. Los esposos deben centrarse en lo que necesitan cambiar, evitar regañar y hacer demandas específicas para que la otra persona entienda y comparta más fácilmente.
Escucha antes de explicar
Cuando tu pareja dice que estás sobrecargada, la otra persona debe escuchar y registrar sus emociones primero, en lugar de explicar o contar inmediatamente tus dificultades. Por ejemplo: "Entiendo que has estado muy cansada y sientes que tienes que preocuparte por todo sola".
Unificación de la forma de dividir el trabajo
Después de que ambos hayan compartido, la pareja debe acordar específicamente quién hace qué, cuándo. Una división clara será más práctica que promesas generales como "me esforzaré más".
No lo soportes en silencio y esperes a que la otra persona entienda por sí misma.
Las personas que se sienten abrumadas también deben tomar la iniciativa de expresar sus necesidades y pedir apoyo a su pareja. Al mismo tiempo, deben aceptar que cada persona puede cuidar a sus hijos de una manera diferente, siempre y cuando se dirijan a compartir responsabilidades y cuidar de la familia.
