El vino no contiene grasa, pero aun puede hacerte aumentar de peso
El vino de rojo, blanco a efervescente se ha considerado durante mucho tiempo un simbolo de lujosas fiestas nocturnas o minutos relajantes al final del dia. Sin embargo, si esta monitoreando su peso, tenga cuidado con las "calorias vacias" en el vino.
Segun el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, cada 100 gramos de vino tinto contiene aproximadamente 82 calorias; El vino blanco contiene 84 calorias; El vino tinto es de 83 calorias; Y el vino efervescente es de aproximadamente 82 calorias. Pequeñas cifras, pero si bebe regularmente todos los dias, esta caloria se acumulara significativamente.
La experta en nutricion Akhila Reddy de la plataforma de salud de Health Shots (India) dijo: "El vino puede contribuir al aumento de peso, especialmente si bebe regularmente o en grandes cantidades". Tambien señalo que beber 4 o mas vasos cada vez en mujeres (5 tazas para hombres), repitio muchos dias en el mes, se ha clasificado como alto consumo de acuerdo con los estandares del Instituto Nacional para el Abuso de Alcohol y Alcoholicos.
¿Por que el vino causa grasa abdominal?
Hay muchos mecanismos que hacen que los vinos conducen facilmente a un aumento de peso:
Aumento de las calorias huecas: el vino no contiene nutrientes esenciales sino ricos en energia. "Estas calorias no elevan el cuerpo, sino que solo aumentan el total de calorias diariamente, contribuyendo al aumento de peso", dijo Reddy. En particular, el vino a menudo se usa con alimentos de alta grasa como queso, pizza o postre.
Quema de grasa lenta: al beber alcohol, el higado priorizara el metabolismo del alcohol, ralentiza el proceso de quema de energia de los alimentos. "Las calorias de la comida acompañada de alcohol tienden a almacenarse en grasa, especialmente en el abdomen", explico el experto.
Anteristas y alimentos excesivos: el alcohol afecta a las hormonas que regulan el hambre se siente como grelina y leptina. Esto te hace comer mas, fuera de control. Ademas, bajo la influencia del alcohol, puede elegir facilmente los alimentos de carbohidratos y grasas.
Al no detenerse alli, el alcohol tambien afecta la calidad del sueño, aumenta la produccion de acidos estomacales y puede causar trastornos hormonales especiales en las mujeres. "Los trastornos hormonales debido al alcohol pueden empeorar los sintomas premenstruales como calambres, hinchazon", agrego Reddy.
