El albaricoque (tambien conocido como albaricoque sabia) es un complemento alimenticio util en la dieta. Se derivan de la planta de la anguila dulce (Ocimum basilicum) y han sido utilizados en medicina ayurvedica desde hace miles de años. Segun Garima Goyal, nutricionista del Centro de Dieta de Mumbai (India), el jengibre es rico en fibra, antioxidantes y minerales esenciales que ayudan a la perdida de peso.
"Las semillas de albahaca pueden florecer hasta 20 veces su tamaño original cuando estan sumergidas en agua. Esto crea una capa de gel que ayuda a retrasar la digestion, te mantiene lleno por mas tiempo y reduce la sensacion de apetito", explica Garima.
Beneficios inesperados de la anguria para bajar de peso
Ricos en fibra y bajos en calorias:
Las semillas de coco son ricas en fibra, que ayuda a mejorar la digestion y mantener la sensacion de saciedad. Una cucharada de nueces de coco solo proporciona unas 40 calorias, ideal para quienes estan en una dieta de perdida de peso. Los estudios muestran que la fibra en el jengibre no solo ayuda a perder peso, sino que tambien ayuda a regular la glucosa en la sangre, lo que evita el deseo de dulces.
Ayudas digestivas y prevencion de la flatulencia:
La semilla de la anguila tambien es conocida como un laxante natural, que ayuda a reducir la hinchazon y mejorar la constipacion. Segun un estudio publicado en la revista Foods, el jengibre puede estimular la digestion y ayudar al cuerpo a desintoxicarse eficazmente, lo que ayuda a tener un estomago mas plano y a reducir la acumulacion de agua.
Regulacion de la glucosa en la sangre:
Otro beneficio importante de la anguria es su capacidad para controlar el nivel de azucar en la sangre. Los estudios han demostrado que el jengibre reduce el azucar en la sangre despues de comer, lo que reduce el apetito y ayuda a la perdida de peso a largo plazo.
Algunas recetas de bebidas de jengibre para bajar de peso
Agua de desintoxicacion de los granos de limon:
Sumergir 15 gramos de nueces de hongos en 150 ml de agua tibia durante 10 a 15 minutos.
Añadir 15 ml de lemonade y 5 ml de miel (opcional).
Agitar y beber con hambre para obtener el mejor efecto.
Te verde con granos de hongos:
Ponga una bolsa de te verde o 5 gramos de hojas de te verde en agua caliente.
Sumergir 15 gramos de nueces de jengibre en agua tibia durante unos 10 minutos.
Combina el coco con te verde y disfruta antes de la comida para aumentar el metabolismo.
Jugo de nueces de jalea y vinagre de manzana:
Sumergir 15 gramos de nueces de jengibre en 150 ml de agua tibia.
Añadir 15 ml de vinagre de manzana y 1,5 gramos de quinoa (opcional).
Agitar a la vez y beber antes de las comidas para ayudar a la digestion y quemar la grasa.
