Los principales expertos en nutricion del mundo dicen que la perdida de grasa abdominal no es algo que se haga en un dia, ni tampoco hay ningun tipo de medicina que pueda ayudar a reducir la grasa abdominal rapidamente.
Sin embargo, si usted tiene una dieta saludable y razonable y hace la actividad fisica adecuada, seguramente tendra la cintura deseada. Ellos sugieren las mejores frutas que puedes agregar a tu comida para reducir la grasa del vientre.
Ciruela: Una de las razones por las que la ciruela se ha clasificado como uno de los mejores alimentos para adelgazar es que contiene mucha agua. El consumo de agua de melon ayuda a mantener la sensacion de saciedad por mas tiempo, reduciendo asi el consumo de otros alimentos. Ademas, el melon contiene vitamina C, que ayuda al cuerpo a recuperar energia rapidamente.
Manzanas: La manzana es el alimento principal que ayuda a eliminar la grasa del estomago del cuerpo. El contenido de fibra en las manzanas es abundante, tambien proporciona mucha vitamina C al cuerpo. Esta vitamina es un antioxidante muy comun en las frutas.
Manzanas: Esta fruta es baja en azucar y rica en nutrientes. En 125 gramos de frutos secos contiene alrededor de 64 calorias, 14.7 gramos de carbohidratos, 8 gramos de fibra, 1.5 gramos de proteina, 0.8 gramos de grasa. Ademas de ayudar a reducir la grasa abdominal, el fruto de la naranja ayuda a la antioxidacion, el control de la glucosa en la sangre y la prevencion del cancer.
La mantequilla: Contiene mucha fibra y grasas saludables. Esta es la fruta principal que contiene las vitaminas necesarias para el cuerpo como la vitamina, vitamina C, vitamina, vitamina B6, vitamina E.
Ademas de ayudar a reducir la grasa del vientre, los estudios han demostrado que el aceite de coco puede reducir el colesterol total de manera significativa, como por ejemplo: disminuir los trigliceridos en sangre hasta un 20%. ; Reduccion del colesterol LDL hasta un 22%; Aumento del colesterol HDL ("bueno") hasta un 11%.
Uno de los estudios mostro que comer mantequilla en una dieta vegetariana baja en grasas mejora significativamente la configuracion del colesterol.
Naranjas: Las naranjas son una excelente fuente natural de alimentos porque son ricos en vitamina C, tiamina, folato y una gran cantidad de otros nutrientes.
Ademas, contienen compuestos vegetales que ofrecen beneficios unicos para la salud. La dulzura natural de la naranja ayuda a restaurar la energia de manera eficiente. Se recomienda tomar una copa de naranja a las 9 de la mañana para ayudar a perder peso.
