Las nueces como las almendras, las pistachos... aportan muchos beneficios para la salud. Puedes incorporar las nueces a tus comidas principales, refrigerios o bebidas de muchas maneras diferentes.
Comida ligera
Las nueces son un refrigerio conveniente y nutritivo cuando se comen solas. También puedes combinarlas con un trozo de fruta para crear un refrigerio equilibrado, proporcionando más energía al cuerpo.
Usar frutos secos para ensaladas
Agregar frutos secos a la ensalada ayuda a que el plato se vuelva más crujiente y delicioso, especialmente cuando se fríe ligeramente. Además de realzar el sabor, también añaden muchos nutrientes beneficiosos para la salud.
Añade frutos secos al batido
Si quieres aumentar la nutrición y la energía para un batido, las nueces son una opción adecuada. Las nueces proporcionan grasas saludables, fibra y proteínas, lo que hace que la bebida sea más nutritiva.
Desayuno
Las nueces se pueden combinar fácilmente con muchos desayunos como yogur, cereales, pudín de semillas de chía o avena. Esta es una forma sencilla de complementar los nutrientes y ayudar a que el desayuno sea más completo y equilibrado.
