Sin embargo no todo el mundo sabe que elegir el momento para beber agua de semillas de chia tambien afecta directamente la eficacia del apoyo digestivo.
Segun los expertos en nutricion beber jugo de semillas de chia por la mañana es la mejor opcion. Cuando el estomago todavia esta vacio las semillas de chia absorberan agua y se expandiran creando una sensacion de saciedad durante mucho tiempo al tiempo que promueven la actividad del intestino grueso lo que ayuda a reducir el estreñimiento. La Dra. Lauren Manaker experta en nutricion estadounidense compartio en Eat This Not That: 'Añadir semillas de chia por la mañana no solo ayuda a que el sistema digestivo este sano sino que
Ademas de la mañana otro momento recomendado es unos 30 minutos antes de la comida principal. Beber un vaso de jugo de semillas de chia en este momento ayudara a controlar la porcion de comida evitando comer demasiado que es la causa de la indigestion y la hinchazon abdominal.
Ademas muchas personas tambien optan por beber antes de acostarse para ayudar al intestino a absorber la fibra lentamente durante la noche apoyando asi la funcion digestiva a la mañana siguiente. Sin embargo los expertos tambien recomiendan no beber demasiados granos de chia por la noche ya que pueden causar molestias abdominales en algunas personas sensibles.
Para lograr la eficacia solo se deben usar alrededor de 1-2 cucharadas de semillas de chia cada dia remojadas en agua tibia o combinadas con jugo de limon y miel para que sean mas faciles de beber. La suplementacion razonable ayudara a mejorar el sistema digestivo mejorar el metabolismo y apoyar el control del peso.
