Verduras y verduras mojadas en salsa de frijol
Esta es una alternativa saludable a las patatas fritas y las salsas comunes. La salsa de soja contiene fibra que ayuda a reducir el colesterol LDL. Las verduras tambien contienen fibra y vitaminas y minerales beneficiosos para la salud.
Combina la salsa de frijol mungo con verduras frescas picadas como zanahorias, pimientos o pepino para tener una comida ligera deliciosa y nutritiva.
Tostadas de mantequilla
El pan a la parrilla con aguacate es un refrigerio saludable que te ayuda a llenar el estomago. El aguacate contiene buena grasa, que favorece la salud cardiovascular al reducir los niveles de colesterol LDL. La buena grasa del aguacate combinada con la fibra de una rodaja de pan integral ayuda a mejorar la salud cardiovascular.
Nueces con chocolate negro
Las nueces como las nueces o las almendras proporcionan grasas insaturadas. El chocolate negro contiene polifenoles como el flavanol y la catequina. El buen consumo de grasas insaturadas y los polifenoles estan relacionados con la reduccion del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Ademas de sus buenas propiedades para el sistema cardiovascular, el polifenol tambien tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Ademas, las nueces son una fuente de proteinas. Por lo tanto, este refrigerio es bueno para la salud, lleno y delicioso.
