Cocina de pollo
El queso de pollo es un alimento rico en fibra y se puede añadir facilmente a muchos platos como ensalada salteada o cereales. Gracias a su alto contenido de fibra y proteinas el proceso de digestion de los carbohidratos en el queso de pollo es mas lento lo que ayuda a controlar el azucar en sangre aumentando gradualmente y establemente el azucar en sangre.
Tarjeta de distribucion
Solo una cucharada de semillas de chia proporciona alrededor de 70 calorias 2 gramos de proteina 4 gramos de grasa y casi 5 gramos de fibra. Gracias a su contenido nutritivo las semillas de chia ayudan a complementar la fibra y las grasas saludables en las comidas diarias.
Puedes combinar facilmente las semillas de chia en muchos platos como avena remojada durante la noche pan tostado batidos o ensaladas para aumentar el sabor.
Fertilizante japones
La soja japonesa (edamame) es un alimento rico en proteinas y fibra muy adecuado para complementar una dieta saludable. Solo una taza de soja edamame cortada en trozos proporciona alrededor de 188 calorias 18 gramos de proteinas 13 gramos de carbohidratos y 8 gramos de fibra.
Puedes añadir soja japonesa a las ensaladas para aumentar la proteina vegetal. Mas sencillo aun: hervir la soja durante 5 minutos dejar enfriar en agua agregar un poco de sal y disfrutar como un refrigerio nutritivo y conveniente para cualquier momento del dia.
