Queso
El queso rico en calcio, ayudando a neutralizar el acido en la boca despues de las comidas. El queso tambien aumenta la produccion de saliva: el sistema de defensa natural de la boca.
Fruta y verduras crujientes
La crujiente de las frutas y verduras ayuda a eliminar la placa de los dientes y el alto contenido de agua para mejorar la circulacion de saliva. Algunas frutas y verduras crujientes que puede agregar a su dieta, como manzanas, zanahorias y apio.
Frondoso
Las espinacas, la col rizada y otras verduras verdes contienen mucho calcio, acido folico y vitaminas importantes para ayudar a los dientes y las encias.
Cojones
Las nueces como almendras, nueces y anacardos bajos en azucar, ricos en minerales. Masticar estas nueces tambien estimula la salivacion, ayudando a controlar las bacterias dañinas. Debe elegir el tipo de grano sin sal y sin azucar.
Te verde y te negro
El te verde y el te negro contienen polifenoles que ayudan a los antibacterianos y reducen la acidez en la boca. Estos tes tambien ayudan a reducir la acumulacion de placa. Simplemente enjuague la boca con agua despues de beber te para evitar el amarillamiento.
