Ca hoi
El salmon es una fuente de proteinas y grasas saludables especialmente rica en omega-3 y zinc. El omega-3 es beneficioso para el cerebro y el corazon ayudando a combatir la inflamacion y mantener la saludable capa de lipidos de las celulas.
Fruta madura
La fruta madura contiene mucha fibra y antioxidantes adecuada para las personas que desean dulce pero aun quieren controlar el azucar en sangre. Con un indice glucemico bajo y una cantidad de calorias baja esta fruta se puede comer mucho y aun asi apoyar el mantenimiento de una dieta saludable.
Yogur griego
El yogur griego es rico en proteinas y bacterias beneficiosas que ayudan a mejorar la salud en general.
Khoai lang
La batata es rica en nutrientes baja en calorias y crea una sensacion de saciedad durante mucho tiempo. El cuerpo necesita carbohidratos para mantener la energia y el rendimiento del ejercicio. Esta es una fuente de carbohidratos adecuada para los culturistas especialmente cuando el objetivo es reducir la grasa pero aun mantener la masa muscular.
