Kiwi
Kiwi contiene enzimas que ayudan a descomponer la proteina. Kiwi tambien ayuda a evitar la hinchazon, reduciendo el estreñimiento.
Banana
Los platanos tienen un alto contenido de potasio, ayudan a equilibrar el sodio y previene la retencion de agua en el cuerpo. Ademas, la fibra en los platanos puede ayudar a reducir el estreñimiento y la flatulencia.
En particular, los platanos verdes son altamente resistentes, un carbohidrato que nutre bacterias intestinales sanas. Hay muchas bacterias beneficiosas que viven en el intestino que tambien pueden ayudar a reducir la flatulencia y la hinchazon.
Papaya
La papaya contiene papaina, una enzima que decompone la proteina en el tracto gastrointestinal. Esta fruta tropical tambien tiene efectos antiinflamatorios.
Jengibre
El jengibre ayuda a estimular la digestion, promover el peristalsis estomacal y reducir la incomodidad en el tracto digestivo, incluida la flatulencia y la hinchazon.
Menta
La menta tiene la capacidad de estimular la produccion de liquido digestivo, calmar los musculos lisos en el tracto intestinal y apoyar el higado para desintoxicar. Beba una taza de te de menta que estira los musculos digestivos, reduciendo la flatulencia.
