El queso
El consumo de queso aumenta el pH en la boca y reduce el riesgo de caries. El queso tambien contiene calcio y proteina que ayudan a fortalecer los dientes.
Las hojas verdes
Las hojas verdes son ricas en vitaminas y minerales, pero bajas en calorias. Las hojas verdes como la colza y la colza mejoran la salud bucal. Estas verduras son ricas en calcio, que constituye el diente.
Las manzanas.
Las manzanas tienen un alto contenido de agua y fibra. Comer manzanas aumenta el flujo de saliva en la boca, lo que ayuda a limpiar las bacterias y la placa de la comida. La fibra de las manzanas tambien promueve la salud de las encias.
Las zanahorias
Las zanahorias son muy crujientes y ricas en fibra. Comer muchas zanahorias crudas aumenta la produccion de saliva en la boca, reduciendo el riesgo de caries.
El hombre feliz.
El alfalfa es beneficioso para los dientes por su alto contenido de calcio y proteinas, mientras que es bajo en azucar. Disfrute de un puñado de almendras con el almuerzo o agregue un puñado de almendras a su ensalada para la cena.
Leche y aguardiente
El yogur, rico en calcio y proteinas, se convierte en una opcion adecuada para la salud y la solidez de los dientes. Las bacterias beneficiosas que contiene el yogur tambien son beneficiosas para las encias, ya que las bacterias beneficiosas limpian las bacterias que causan la caries. Se recomienda elegir un yogur sin azucar para complementar la dieta.
