Despues del viaje para superar, el cuerpo de la madre entro en la compleja etapa de recuperacion con fluctuaciones hormonales, aleteo de sueño y el horario de cuidado infantil sin descanso. La perdida de peso posparto se convierte en un desafio significativo. Sin embargo, si sabe como combinar la nutricion inteligente, especialmente utilizando la bebida adecuada, las madres pueden apoyar el proceso de recuperacion del fisico de una manera saludable y sostenible.
La experta en nutricion Garima Goyal, que actualmente trabaja en el Indian Women's Health Institute, compartio: “Muchas mujeres posparto tienen una tenencia de peso de larga duracion (PPWR), lo que lleva al riesgo de enfermedades como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares. Factores como la falta de sueño, el estres, la reduccion de la dieta y los cambios en la dieta hacen que la perdida sea mas dificil de restablecer la alimentacion y la bebida para el tipo de bebida y la bebida de la bebida y la calidad de los alimentos y los cambios de la dieta y la calidad de la dieta se vuelven mas dificiles de restaurar la alimentacion y la bebida para el tipo de bebida y la bebida de la bebida y la bebida de los alimentos y la calidad de los alimentos. La calidad de la comida y la bebida de la calidad de la comida y la bebida.
9 tipos de bebidas ayudan a las madres a perder peso y a recuperar su condicion fisica:
El jugo de limon tibio: ayuda a purificar el cuerpo, apoyar la digestion y proporcionar vitamina C para aumentar la resistencia. La investigacion en la revista de bioquimica y nutricion clinica muestra que los polifenoles en el limon ayudan a controlar la obesidad de manera efectiva.
Agua de semillas de agua de curry (Fenugrek): este agua tradicional ayuda a estabilizar el azucar en la sangre, mejorar la digestion y especialmente apoyar la leche para las madres que estan amamantando. Simplemente empape las semillas durante la noche y beba temprano en la mañana.
Te verde: contiene catequina, el ingrediente activo ayuda a acelerar la oxidacion de grasa. Segun la investigacion en la revista Clinical Nutrition, el uso de te verde regularmente ayuda a reducir la cintura y el colesterol en mujeres posparto.
Agua (comino): tiene efectos antiinflamatorios, promueve el intercambio de grasa, reduce la flatulencia. El agua potable esta tibia antes de las comidas para ayudar mejor a la digestion.
Te de jengibre de curcuma: el duo "dorado" antiinflamatorio, hiperplasia y ajuste metabolico. Use ingredientes frescos y no agregue azucar para lograr una alta eficiencia.
Ajwain (semillas de carom): ademas del soporte gastrointestinal, este tipo de agua tambien ayuda al utero a contraer el posparto. Deberia beber temprano en la mañana cuando tenga hambre.
Agua de canela: estabilizar el azucar en la sangre y controlar el apetito. Tenga en cuenta el uso de Ceilon Cinnamon en lugar de Cassia Cinnamon para limitar los efectos secundarios.
Batido de proteinas naturales: combinacion de yogurt griego, leche de almendras y semillas para crear una sensacion de plenitud, compartimento flagrante de refrigerios. Evite usar el polvo de proteina industrial si amamantando.
Agua de coco fresca: agregue electrolitos, minerales posparto y evite la flatulencia. Elija tipos frescos naturales en lugar de productos enlatados con azucar adicional.
