Durante el proceso de crianza de los hijos no pocos padres han caido en la sensacion de perdida de la calma porque sus hijos son traviesos no obedecen o repiten errores. Despues de momentos impulsivos muchas personas se sienten frustradas porque su propia ira ha hecho que sus hijos tengan miedo o se sientan heridos.
Controlar las emociones no es facil pero es completamente posible.
1. Salir temporalmente de la situacion para 'calentar'
Cuando se den cuenta de que estan a punto de perder la calma los padres deben detenerse unos minutos: salir de la habitacion beber un sorbo de agua respirar profundamente. Este breve silencio ayuda a que el cerebro se enfrie evitando palabras o acciones impulsivas que puedan dañar facilmente al niño.
La calma de los padres es mas importante que el manejo de los errores de inmediato.
2. Identifica tus propias emociones
En lugar de culpar a los niños los padres deben preguntarse: '¿Esta ira proviene del comportamiento de sus hijos o de su propia fatiga?
Muchas veces el estres laboral la presion de la vida o la falta de sueño nos hacen facilmente enojados. Cuando comprenden sus emociones los padres las controlaran mejor y evitaran descargar la ira sobre sus hijos de manera irrazonable.
3. No te mires como si nunca te hayas enfadado
Despues de calmarse los padres no deben actuar como si nada hubiera pasado. Esto hace que los niños malinterpreten facilmente que los padres solo hablan para asustarlos gradualmente y poco a poco no respetaran los recordatorios.
En cambio se directo pero suave: 'Antes mama estaba demasiado caliente. Mama se disculpa por gritarte. Ahora hablemos para entendernos mejor'.
Esta forma de comportarse enseña a los niños honestidad responsabilidad y respeto por las emociones de los demas.
4. Ajuste de la pena para que sea razonable
Los niños a menudo cometen errores porque no son lo suficientemente conscientes por lo que los padres no necesariamente deben mantener los castigos excesivos que se dicen en momentos de ira.
Por ejemplo: Estan demasiado molestos y dicen 'deja el televisor' en realidad los padres solo necesitan reducir el tiempo de su hijo viendo la television o solo dejarla ver cuando termine el ejercicio.
Un castigo razonable estable y efectivo hara que los niños comprendan la leccion en lugar de amenazas extremas.
5. Sonrie mas a tu hijo
Una sonrisa al dia ayuda tanto a los padres como a los niños a reducir el estres. Una sonrisa estimula al cuerpo a liberar endorfinas - la 'hormona de la felicidad' - que ayudan a relajar el espiritu a la mente y a la mente y reducen la capacidad de reaccion apresurada.
Para los niños la sonrisa de los padres es la'medicacion segura' que ayuda a los niños a sentirse tranquilos a cooperar y a estar mas unidos.
6. Mirarte a ti mismo antes de culpar a tu hijo
No pocos padres se enfadan porque estan exhaustos y presionados. Al entrar en casa con un estado de animo cansado y ver a su hijo travieso el cerebro es propenso a 'activar el modo' y explotar.
Lo mas importante es que los padres se atrevan a reconocer sus limites a permitirse cansarse ser equivocados y ser corregidos. Cuando los padres son tolerantes consigo mismos tambien seran mas tolerantes con sus hijos.
Ninguno de los padres es perfecto ni ningun niño crece sin cometer errores. Lo mas valioso es que cada persona sepa parar reconocer las emociones en el momento adecuado y elegir un comportamiento saludable.
Cuando los padres controlan la ira los niños no solo evitan ser heridos sino que tambien aprenden a ajustar sus emociones habilidades importantes para la vida futura. Y lo mas importante: el amor en la familia siempre se mantiene intacto.
