¿Por que los bebes son propensos al estreñimiento?
El estreñimiento es un problema digestivo comun en los bebes recien nacidos que a menudo hace que el bebe llore mal coma y tenga dificultades para dormir causando preocupacion a muchos padres. Aunque puede ser solo una condicion temporal si no se trata adecuadamente el estreñimiento puede afectar la salud a largo plazo del bebe.
Segun el Dr. Bhumesh Tyagi medico general de Shardacare (India) la dieta juega un papel importante en la prevencion y mejora del estreñimiento en los niños. Algunos alimentos familiares en la etapa de la alimentacion alopica pueden empeorar la condicion.
El estreñimiento suele ocurrir cuando los niños cambian de la leche materna a la formula o comienzan la dieta. Debido a que el sistema digestivo es aun inmaduro algunos alimentos dificiles de digerir pueden hacer que las heces se vuelvan duras y reduzcan la frecuencia de las infecciones' explico.
Alimentos que pueden causar estreñimiento en bebes
Productos lacteos: Aunque contienen mucho calcio y proteinas los productos lacteos pueden ralentizar la digestion. Dar a los niños demasiada leche de vaca o queso sin fibra puede hacer que las heces se sequen y se endurezcan segun Onlymyhealth.
Frutas verdes o no maduras: Los platanos son alimentos populares en los menus de comidas para bebes sin embargo los platanos no maduras contienen muchos carbohidratos resistentes a la absorcion y son dificiles de digerir. Por el contrario los platanos maduros y blandos contienen mas fibra son mas faciles de digerir y son adecuados para niños pequeños.
Gano blanco y harina de cereales de arroz: Las harinas de arroz blanco aunque comunes en la alimentacion a base de cereales contienen muy poca fibra. Esto puede hacer que el bebe vomite menos o tenga estreñimiento. En cambio los padres pueden considerar usar harina de avena o harina de trigo para apoyar una mejor digestion.
Alimentos procesados o envasados: Muchos tipos de galletas batidos en polvo envasados o bocadillos para bebes suelen contener conservantes aditivos y poca fibra. Estos alimentos no son adecuados para el sistema digestivo aun debil de los niños.
Manzana molida: Las manzanas molidas especialmente las con cascara son ricas en fibra. Sin embargo cuando se cocinan y se molin suavemente (como la salsa de manzana) la cantidad de fibra disminuye significativamente lo que puede causar estreñimiento si el bebe come con frecuencia.
Ciruelas cocidas y molidas: Las zanahorias son muy ricas en nutrientes pero cuando se cocinan bien y se molin suavemente la fibra en las zanahorias puede romperse haciendo que el plato se vuelva pegajoso y propenso al estreñimiento. Si es adecuado para la edad las zanahorias crudas en rodajas pequeñas pueden ser una mejor opcion.
Ciruelas trituradas: Las ciruelas que se quitan la piel y se trituran suavemente suelen tener menos fibra lo que dificulta el estreñimiento si los niños comen con demasiada frecuencia. Si se usan los padres deben complementar con verduras o frutas ricas en fibra para equilibrar.
¿Como ayudar a su bebe a reducir el estreñimiento?
El Dr. Tyagi recomienda una serie de medidas sencillas para ayudar a mejorar el estreñimiento en bebes:
Complementar con alimentos ricos en fibra natural: Ciruelas de melocotonero mandarinas secas molidas son buenas opciones que ayudan a suavizar las heces.
Dale al bebe suficiente agua: Para niños mayores de 6 meses se puede darle una pequeña cantidad de agua al dia (segun las indicaciones del medico).
Equilibrar el consumo de leche: Limitar la leche de vaca y complementar con alimentos ricos en fibra en la dieta.
Masajea el abdomen suavemente y haz ejercicio: Masajea suavemente el abdomen y deja que el bebe haga ejercicios sencillos como andar en bicicleta para estimular la motilidad intestinal.
