La medicion de la presion arterial en el hogar se esta volviendo cada vez mas comun, especialmente para las personas con alto riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Sin embargo, no todos saben como medir el derecho, lo que resulta en resultados engañosos y conceptos erroneos del estado de salud.
Segun los expertos, solo una postura sentada incorrecta o la miccion tambien puede cambiar significativamente el indice de presion arterial.
El Dr. BapeeAnchandra Bhamre, un cirujano cardiovascular en el Hospital y Sir HN Reliance Foundation Center (Mumbai), dijo: "Medir la presion arterial parece ser simple, pero si no esta adecuada, los resultados pueden ser engañosos. Los elementos pequeños como la vejiga llena o las legyas cruzadas pueden afectar el indice de medicion".
Aqui hay 10 consejos para ayudarlo a medir la presion arterial en el hogar adecuadamente para obtener los resultados mas precisos:
- Orinar antes de medir para evitar la vejiga llena de hipertension temporal.
- Sientese quieto unos 5 minutos antes de comenzar.
- Use una silla con un respaldo, pie plano en el piso.
- No cruce los pies cuando se sienta.
- El brazo debe estar en el corazon del corazon, colocado sobre la mesa o la almohada.
- La cabaña (manos envueltas) debe ser apropiada y envuelta correctamente en las manos desnudas.
- Mantenga el espiritu de relajacion, sin estres o ansiedad.
- Evite hablar, tomar cafe o fumar al menos 30 minutos antes de medir.
- Mida dos veces por minuto de diferencia, obtenga resultados promedio; Debe medirse a la misma hora todos los dias.
- No use ropa ajustada, especialmente en el area del brazo.
El Dr. Bhamre tambien enfatizo: "El monitoreo de la presion arterial periodicamente no solo ayuda a la deteccion temprana de la hipertension, las enfermedades peligrosas a menudo no tienen sintomas claros, sino que tambien ayudan a los pacientes a construir habitos de vida mas saludables, desde la alimentacion, el ejercicio hasta el manejo del estres".
Al aplicar los principios anteriores, obtendra resultados de medicion de presion arterial mas precisos, teniendo asi una vision adecuada de su estado de salud cardiovascular y ajustar rapidamente el estilo de vida.
