Ten comidas saludables
Mantener comidas regulares y ricas en nutrientes juega un papel importante en la proteccion de la salud del sistema digestivo. Dejar de comer o comer bocadillos con frecuencia puede causar trastornos digestivos y causar acumulacion de grasa.
En cambio se deben mantener 3 comidas equilibradas al dia comer de manera uniforme para proporcionar energia estable y apoyar el proceso metabolico. Un ritmo de alimentacion razonable tambien ayuda a estabilizar el azucar en sangre y limitar la sobrealimentacion.
Cena ligera y temprano
Un sistema digestivo saludable ayuda a que el proceso de perdida de peso sea mas eficaz. Cenar tarde puede causar facilmente trastornos digestivos y obstaculizar el mecanismo natural de eliminacion del cuerpo.
En cambio debes comer algo ligero antes de las 19:00 horas con platos faciles de digerir como sopa o ensalada para dejar el estomago vacio antes de dormir ayudando a la digestion y el metabolismo de las grasas. Comer temprano tambien es adecuado para el ritmo circadiano contribuyendo a mejorar la salud en general.
Beber agua tibia todo el dia
Mantener el habito de beber agua tibia durante todo el dia ayuda a eliminar toxinas y apoya el sistema digestivo. El agua tibia favorece la digestion mientras que el agua fria puede ralentizar este proceso dificultando la perdida de grasa. Por la mañana puedes beber agua tibia con limon o curcuma para estimular el metabolismo y mejorar la digestion.
