Los estudios nutricionales modernos demuestran que complementar algunas semillas secas ricas en grasas buenas fibra y proteinas puede ayudar a reducir eficazmente la grasa visceral al tiempo que mejora la salud integral.
Hanh nhan
Rico en acidos grasos monoinsaturados y vitamina E se ha demostrado que el almendro ayuda a reducir el colesterol malo y mejorar la sensibilidad a la insulina. “El almendro ayuda a reducir la acumulacion de grasa visceral al controlar el azucar en sangre y sentirse lleno por mas tiempo” dijo la nutricionista Dr. Cynthia Sass (EE. UU.).
Semillas de cangrejo
Como fuente rica en omega-3 las nueces no solo son buenas para el corazon sino que tambien ayudan al cuerpo a controlar el metabolismo de las grasas. Estudios publicados en el Journal of Nutrition afirman que comer nueces con regularidad puede reducir la grasa abdominal y mejorar la salud metabolica.
Hat dieu
Muchas personas temen los granos grasos pero en realidad la grasa del grano es principalmente grasa monoinsaturada que es beneficiosa para quemar el exceso de grasa. Al mismo tiempo la magnesio en el grano ayuda al metabolismo energetico ayudando a limitar la acumulacion de grasa visceral.
Hat de cuoi (pistachio)
Un estudio de la Universidad de Pensilvania (EE. UU.) indica que el pistachio ayuda a controlar el peso y reducir la grasa abdominal gracias a su alto contenido de proteinas fibra y bajos niveles de azucar en sangre.
Los expertos recomiendan comer alrededor de 30 g de semillas secas al dia combinadas con una dieta equilibrada y un ejercicio razonable para lograr la mejor eficacia en la reduccion de grasa visceral.
