Bebidas azucaradas Los refrescos gaseosos el te la leche los jugos de frutas enlatados contienen muchos azucares simples que aumentan facilmente la grasa abdominal y la grasa visceral.
Un estudio en el Journal of Clinical Investigation muestra que el consumo frecuente de bebidas azucaradas aumenta el riesgo de acumulacion de grasa alrededor del higado.
Carne roja y carne procesada Las salchichas la carne frita y la carne enlatadas tienen muchas grasas saturadas y sal.
Segun el Dr. Frank Hu profesor de nutricion de la Escuela de Salud Publica de Harvard (EE.UU.) consumir demasiada carne procesada no solo aumenta el riesgo de enfermedades cardiacas sino que tambien promueve la formacion de grasa visceral.
Alimentos fritos y grasosos Las patatas fritas el pollo frito o los platos fritos en aceite contienen grasas trans el principal culpable de los trastornos metabolicos.
La Organizacion Mundial de la Salud (OMS) tambien advierte que las grasas trans estan directamente relacionadas con la obesidad los organos internos y las enfermedades cardiovasculares.
Dulces dulces postres azucarados. Las galletas las galletas las galletas los dulces...
tienen un alto contenido de azucar refinada lo que puede provocar facilmente un aumento del azucar en sangre resistencia a la insulina y acumulacion de grasa alrededor del abdomen.La Dra. Roxana Ehsani experta en nutricion deportiva en Estados Unidos enfatizo: 'El azucar refinada es el principal factor que aumenta la grasa visceral porque promueve el almacenamiento de energia en grasa en lugar de quemarla'.
