Paquete dividido
2 cucharadas de semillas de chia proporcionan 9 75 gramos de fibra junto con omega-3 vegetales y proteinas que brindan sensacion de saciedad abdominal apoyan la salud cardiovascular y reducen la inflamacion.
Este tipo de semilla absorbe liquidos y forma una textura de gel adecuada para batidos batidos y postres con helado.
La mantequilla
La manzana contiene grasas buenas para el corazon. Al mismo tiempo esta fruta tambien contiene una cantidad significativa de fibra unos 9 gramos de fibra por cada manzana.
La mantequilla es facil de combinar en las comidas de muchas maneras diferentes. Usa mantequilla en salsas y salsas enrolla en pan a la parrilla agrega zumo o mezcle en ensaladas.
Atiso
El atiso es rico en fibra facil de combinar con muchos platos diferentes. Mezcla el atiso en un tazon de cereales mezcla con fideos instantaneos o horneado como un aperitivo sencillo.
Qua mam xoi
La fruta mam xoi es una de las frutas ricas en fibra adecuada para muchos platos desde el desayuno hasta el postre. La fruta mam xoi no solo es rica en fibra sino que tambien contiene muchos antioxidantes y polifenoles que apoyan la funcion inmunologica y nerviosa.
