Beba poco agua
Los calculos renales suelen estar relacionados con una deficiencia prolongada de agua. El cuerpo humano contiene un 70% de agua el metabolismo y la desintoxicacion requieren una cantidad significativa de agua. Beber demasiado agua aumenta los niveles de calcio en la sangre lo que ejerce presion sobre los riñones y hace que la orina se espese lo que puede provocar calculos.
Come demasiados alimentos ricos en proteinas
Las personas que comen demasiada carne con frecuencia o incluso consideran la carne como alimento principal aumentaran el contenido de acido en la orina despues del proceso de digestion y metabolismo de proteinas. Para equilibrar el pH de la orina el cuerpo libera calcio y potasio combinados con acido urico lo que puede formar calculos en el sistema urinario.
Los adultos necesitan entre 60 y 80 gramos de proteina al dia pero las personas que comen demasiado con frecuencia corren el riesgo de exceder este limite. En cambio deben comer mas frutas y verduras y reducir el consumo de carne.
Come demasiada sal
Cuando los niveles altos de sal se excretan a traves de la orina tambien aumentan la excrecion de calcio lo que lleva a un aumento de los niveles de calcio en la orina. El calcio se combina facilmente con el acido oxalico en la orina para formar calculos. Al cocinar se puede hervir en lugar de freir. Evita los alimentos salados como los tomates y las salsas.
Come demasiados alimentos con alto contenido de purinas
Por ejemplo organos internos animales marinos... El producto metabolico de la purina es el acido urico. El exceso de acido urico puede formar calculos de acido urico. Lo mejor es no beber alcohol al comer alimentos ricos en purina. Beber mucha agua para mejorar el metabolismo y la eliminacion de la purina.
Dieta alta en grasas
Las grasas pueden obstaculizar el metabolismo del acido urico lo que lleva a un aumento de los niveles de acido urico en la sangre. Por lo tanto una dieta alta en grasas puede causar calculos renales.
