Te verde
El te verde es rico en catequinas especialmente EGCG que pueden estimular el metabolismo y aumentar la oxidacion de la grasa un factor que contribuye a ayudar a perder peso cuando se combina con una dieta y ejercicio. Sin embargo un experto de Harvard recuerda que: beber te verde es un buen habito cuando se sustituye por refrescos pero no ayuda a perder peso significativamente por si solo. Beber 2–3 tazas/dia es una opcion razonable.
Te oolong (Oolong)
Muchos estudios demuestran que el o long un te fermentado tiene un polifenol que ayuda a aumentar la quema de grasa y mejorar el metabolismo de los lipidos. Algunos pequeños ensayos clinicos registraron una reduccion de grasa corporal y apoyo para controlar el peso despues de varias semanas de uso regular especialmente cuando se combina con la dieta.
Te de hibiscus (apio rojo)
El hibisco es rico en anthocianina que tiene efectos antioxidantes y en algunos estudios clinicos ha demostrado beneficios en la presion arterial alta la grasa en la sangre y algunos signos metabolicos que apoyan indirectamente el objetivo de perder peso y la salud cardiovascular. Nota: debe beberse sin azucar o con muy poca azucar.
Te de jengibre
Se ha estudiado el jengibre por su capacidad para calentar el cuerpo reducir la sensacion de hambre y mejorar la digestion. Algunos analisis generales muestran que el jengibre puede ayudar a controlar el peso reduciendo las porciones de comida y aumentando el gasto de energia ligero. Usar jengibre fresco para preparar te por la mañana ayuda a despertar y favorece el metabolismo.
Te bo cong anh
El te de bo cong anh se utiliza a menudo como diuretico ligero para ayudar a reducir la retencion de liquidos temporal y aliviar la sensacion de fatiga no para reducir la grasa. Las personas con enfermedades renales cardiacas o que esten tomando diureticos deben consultar a un medico antes de usarlo.
Tambien segun los expertos los tipos de te mencionados anteriormente pueden ser una herramienta complementaria no una panacea. La eficacia de la perdida de peso sostenible todavia se basa en una dieta razonable reduciendo las calorias y haciendo ejercicio regularmente. Evita los productos de te para perder peso que contengan diureticos o ingredientes de origen desconocido.
