Estirar y fortalecer los musculos
La postura de Superman ayuda a estirar y relajar los musculos de la espalda baja, reducir la presion sobre la columna, aliviar el dolor y aumentar la flexibilidad de la espalda. Los movimientos suaves tambien apoyan la circulacion sanguinea y reducen el estres muscular en la parte posterior.
Abdominal
Este ejercicio estimula los musculos abdominales y de la espalda baja para trabajar fuertemente, creando una sensacion de calor propague en el medio cuerpo. Como resultado, los musculos se toman y se tonifican con el tiempo, lo que ayuda a reducir el exceso de grasa y mejorar el fisico. Esta es la opcion ideal para aquellos que desean tener una cintura saludable, delgada y tonificada.
Ayuda a la parte posterior flexible, alivia el dolor
Este ejercicio es bueno para las personas con dolor de espalda o tension muscular en la parte baja de la espalda, lo que ayuda a reducir rapidamente la sensacion de dolores e incomodidad. Ademas, tambien mejora la flexibilidad de la columna, lo que facilita el ejercicio de las articulaciones. Los movimientos suaves son como una terapia de masaje, estimulando la circulacion sanguinea, reduciendo el estres muscular y el apoyo a la rehabilitacion funcional de retroceso de manera efectiva.
Mejorar la circulacion sanguinea
La postura de Superman ayuda a estimular la circulacion sanguinea en el cuerpo, aumentando asi el suministro de oxigeno y nutrientes a los organos. Como resultado, se sentira mas energico y mas alerta. Al mismo tiempo, este tambien es un ejercicio de arranque efectivo, preparando el cuerpo listo para la proxima actividad fisica.
Aumentar la concentracion
Cuando se equilibra en la posicion de Superman, debe coordinarse estrechamente entre el cuerpo y el espiritu. Esto ayuda a entrenar la capacidad de enfocar, mejorar el estado de alerta y ayudar a eliminar los pensamientos dispersos, aportar mas claridad en la vida cotidiana.
