Controla la cantidad de sal
Limite el uso de sal y salsa al cocinar; evite los tomates picantes la carne salada y los platos con alto contenido de sal. Al comprar alimentos envasados debe verificar la cantidad de sodio priorizando los productos con menos de 500 mg de sodio/100 gramos.
Tenga cuidado al usar medicamentos
No tomes medicamentos por tu cuenta cuando se sienta insoportable. Consulta a un medico; para enfermedades comunes se puede priorizar la fisioterapia en lugar de los analgesicos orales. El uso de suplementos dieteticos tambien debe seguir las indicaciones profesionales. Evita usar remedios populares para 'ablandar los riñones' arbitrariamente.
Beber suficiente agua sin orinar
Intenta beber entre 1.500 y 2.000 ml de agua al dia y ir al baño inmediatamente si tienes dificultad para orinar. Aumenta la ingesta de agua cuando hace calor o despues de hacer ejercicio.
Comer equilibradamente limitar las proteinas y la purina
Diversificar las porciones combinar cereales refinados y cereales integrales. Reducir la carne roja limitar los alimentos ricos en energia como la olla caliente. Las personas con enfermedades renales o niveles altos de acido urico deben recibir asesoramiento nutricional personalizado.
Control de salud periodico
Controla bien la presion arterial (menos de 130/80 mmHg) el azucar en sangre y la grasa en sangre segun los objetivos establecidos por el medico. No deje de tomar o reduzca los medicamentos por su cuenta. Las personas con enfermedades cronicas deben controlar la orina y la funcion renal cada 6 meses para detectar a tiempo anomalias.
