Yogur griego con semillas
El yogur griego combinado con frutos secos proporciona proteinas y grasas saludables. Esto ayuda a restaurar los musculos y crear una sensacion de saciedad al tiempo que mantiene la energia entre comidas.
Chocolate fresco con fruta
El queso fresco contiene proteinas caseinas digestivas lentas que apoyan la recuperacion muscular durante toda la noche o por la tarde.
Huevos cocidos con verduras
Los huevos son una fuente completa de proteinas y contienen mucha fibra rica en nutrientes que ayudan a equilibrar y apoyar la salud muscular en todas las edades.
Bebidas de soja japonesa o frijoles fritos
La soja japonesa (edamame) o las fritas de pollo fritas son un refrigerio rico en proteinas y fibra vegetal que te ayuda a sentirte lleno durante mucho tiempo. Estos refrigerios son crujientes faciles de llevar y ricos en nutrientes.
Queso en rodajas con almendras o manzanas
Este es un refrigerio equilibrado que combina proteinas grasas saludables y carbohidratos para tener energia estable. El queso junto con frutos secos o frutas proporcionaran energia al cerebro y a los musculos.
