No agregue suficiente colageno
El colageno ayuda a la piel firme y saludable. Cuando cumples 25 años, tu cuerpo comienza a producir menos colageno, lo que lleva a una piel fluida y arrugada. Por lo tanto, comer alimentos ricos en colageno es importante para mantener la piel firme, elastica. Alimentos ricos en colageno como caldo de huesos, pollo, pescado, citricos y vitamina C.
Ignorar electrolitos
El cuerpo necesita electrolitos para controlar los niveles de sodio y potasio, reponer la humedad a la piel y prevenir la piel seca. Ademas, los electrolitos controlan el nivel de liquido en las celulas de la piel y eliminan el exceso de toxinas. Alimentos ricos en electrolitos como pepino, sandia, agua de coco, verduras de hoja verde.
Ignorar los alimentos ricos en acido elagico
El acido elagico es un antioxidante que tiene una planta que apoya el nivel de melatonina de la piel. La melatonina juega un papel en los tonos de piel y de color uniforme. La deficiencia de acido elagico puede romper este equilibrio, lo que lleva a una piel opaca. Para mejorar la melanina, se recomienda agregar alimentos como cerezas, uvas, semillas.
Falta de antioxidantes
Si la dieta carece de antioxidantes, el cuerpo puede acumular mas toxinas. Eso conduce a la inflamacion y los trastornos del oxigeno y la circulacion sanguinea en las celulas de la piel. Esto puede conducir a arrugas que aparecen en la piel. Alimentos ricos en antioxidantes como bayas, verduras de hoja verde, almendras.
Comer demasiado azucar
Agregar demasiado azucar puede afectar el colageno en su cuerpo. Las moleculas de azucar se adhieren al colageno y hacen que el colageno sea menos elastico. Esto se puede manifestar en la piel en forma de signos de envejecimiento prematuro y arrugas.
