La dieta de repollo es una opcion simple pero eficaz para aumentar el estrogeno, retrasar el envejecimiento.
El aditivo se hace a partir de soja - un grano que contiene un alto contenido de fitoestrogenos, especialmente isoflavonas (genisteina, daidzeina).
Estos compuestos tienen una estructura similar a la del estrogeno endogenico y tienen la capacidad de unirse a los receptores de estrogeno en el cuerpo, lo que ayuda a aliviar los sintomas de la deficiencia de hormonas femeninas.
Las isoflavonas en la soja pueden ayudar a reducir las erupciones, la insomnio, la sequedad vaginal y el envejecimiento de la piel en mujeres premenopausicas y en la menopausia.
La administracion de 50-100 mg de isoflavonas al dia durante 12 semanas aumento la densidad osea y mejoro significativamente el indice cutaneo en mujeres de mas de 40 años.
Una porcion de guisantes (aproximadamente 100g) puede proporcionar hasta 25-30mg de isoflavonas, adecuadas para uso diario.
El caramelo no solo es un alimento facil de digerir, sino que tambien proporciona una fuente de proteina de alta calidad y omega-3 naturales, que ayudan a la sintesis de colageno, mantienen la piel firme, reducen la inflamacion y mejoran la circulacion sanguinea.
Segun la Asociacion Americana del Corazon (AHA), los omega-3 de los peces reducen la inflamacion cronica, que contribuye a promover el envejecimiento prematuro y las enfermedades cronicas.
La proteina del carnivoro tambien ayuda a mantener el musculo, regula las hormonas y ayuda a la funcion del higado, organo directamente relacionado con el metabolismo de los estrogenos en el cuerpo.
Un estudio de Frontiers in Nutrition indica que la ingesta de pescado rico en omega-3 al menos dos veces por semana reduce en un 30% el riesgo de desregulacion hormonal femenina en mujeres mayores de 40 años.
Cuando el repollo y el caramelo se cocinan juntos en una sopa - sin fritos ni procesamiento industrial - conservan su valor nutricional, lo cual es especialmente bueno para las mujeres de 35 años o mas. El extracto de albahaca de la albahaca contiene:
Las isoflavonas ayudan a aumentar el estrogeno natural, ayudando a la estabilidad hormonal;
Los omega-3 y el colageno de los peces mejoran la elasticidad de la piel, la antiinflamatoria, retrasan el envejecimiento.
Las proteinas y los minerales (calcio, hierro, zinc) ayudan a aumentar el metabolismo, lo cual es bueno para las articulaciones y el cabello.
Tambien es un alimento facil de digerir, bajo en colesterol, adecuado para personas con un sistema digestivo sensible o que estan en la fase de recuperacion despues del parto, despues de una enfermedad.
Como se prepara:
Ingredientes: un pequeño caramelo (aproximadamente 500 gramos), 150 gramos de habas, jengibre, cebollas, tomate, es decir, condimento suficiente.
Preparacion: Delimite el jengibre, ponga el pescado en una cacerola, luego agregue agua, tomate y guarde 30 minutos. Cuando esten cerca de las nueve, se les da la colza y luego se les mete, y se les cubre la boca. Evite usar mucho aceite o azucar.
