Influenza ceto
Segun la Facultad de Medicina de Harvard, "ceto influenza" es un grupo de sintomas comun en la primera semana de aplicar esta dieta. Las personas que comen pueden enfrentar dolores de cabeza, fatiga, irritabilidad, estreñimiento e incluso insomnio.
"La repentina falta de deficiencia de carbohidratos causa deshidratacion y desequilibrio de electrolitos", dijo el Dr. Marcelo Campos, profesor de la Facultad de Medicina de Harvard y la Universidad de Medicina de Tufts. "Esto es como poner el cuerpo en un estado de supervivencia".
Falta de fibra
La dieta ceto elimina casi todos los cereales y frutas, lo cual es una fuente importante de fibra. Segun un estudio en la revista Science, la fibra ayuda a nutrir las bacterias intestinales, producir acidos grasos de cadena corta, sustancias que son resistentes a la inflamacion y regulan el azucar en la sangre.
La falta de fibra no solo afecta la digestion, sino que tambien aumenta el riesgo de cancer de colon, advirtio que se proporciona en una vision general del BMJ. "La dieta de incompatibilidad es facil de dañar la microflora intestinal, lo que lleva a una serie de consecuencias medicas", segun TS. Walter Willett, nutricionista de la Universidad de Harvard.
Reducir el rendimiento deportivo
Un estudio sobre el Journal of Sports Medicine and Physical Fitness encontro que el rendimiento del modo ceto a corto plazo en las actividades que necesitan alta durabilidad. La falta de carbohidratos agoto la fuente de energia rapidamente, lo que provoco que los atletas se agoten rapidamente.
El riesgo de meton acidosis
El modo ceto puede causar acidosis cetonas, una afeccion grave que se ve comunmente en personas con diabetes tipo 1. Un estudio publicado en el Journal of Medical Case Reports advierte: "El amamantar o la enfermedad de los antecedentes debe ser particularmente cuidadosa, porque el ceto puede desencadenar la situacion de acidez que amenazan la vida".
El riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y cancer es mayor
En el Congreso Cardiovascular Europeo, los investigadores de la Universidad de Medicina de Lodz (Polonia) publicaron una investigacion muestran que la dieta de estilo ceto, que es la dieta menos carbohidratos, es un mayor riesgo de muertes cardiovasculares y de cancer significativamente mas altas que la alimentacion equilibrada.
