Tension ira ansiedad: Los tres principales 'activadores' del azucar en sangre
Los expertos consideran que el Dia Mundial de la Diabetes 2025 es un momento para hablar directamente sobre el papel de las emociones con las personas en riesgo o que estan recibiendo tratamiento para la diabetes.
El Dr. Sohail Durani del Departamento de Endocrinologia Diabetes de Fortis CDOC Hospital en Gurgaon (Gurugram) India analizo: 'Cuando las personas se encuentran en un estado de estres prolongado la hormona cortisol aumenta lo que hace que el azucar en sangre se dispare incluso si comes muy moderadamente'.
El estres prolongado es el factor mas comun: la presion laboral la responsabilidad familiar la carga financiera hacen que el cuerpo este continuamente en estado de alerta reduciendo la capacidad de controlar la glucosa. Muchos aumentos repentinos de azucar en sangre provienen de la misma presion psicologica que las comidas.
La ira reprimida tambien es igualmente peligrosa: cuando las emociones se frenan la adrenalina se libera continuamente elevando el azucar en sangre y haciendo que los pacientes coman y beban sin control para auto-apaciguarse. Este es un torbellino dañino que muchas personas no reconocen.
Ansiedad y pensamiento excesivo: Esto activa el higado para liberar glucosa en la sangre aunque el cuerpo no necesite mas energia. Solo una noche de insomnio por ansiedad es suficiente para hacer que el azucar en sangre aumente significativamente al dia siguiente.
El Dr. Mukesh Batra experto en salud del comportamiento en Mumbai dijo: 'Las emociones negativas si no se tratan son la causa de trastornos hormonales y resistencia a la insulina la base de la mayoria de los casos de hipoglucemia'.
Dolor tristeza soledad dos factores silenciosos pero fuertes heridas
La tristeza prolongada: La perdida de un ser querido la ruptura del matrimonio el shock emocional... reducen la serotonina interrumpen el sueño y hacen que el cuerpo se recupere menos. Las personas en la etapa de la tristeza suelen comer poco pero el azucar en sangre es alto debido a que el cuerpo libera glucosa para luchar.
La soledad y la falta de conexion social son un tipo de estres silencioso: las personas solitarias secretan mas cortisol de lo normal lo que reduce la eficacia de la insulina. Tambien son propensas a elegir alimentos azucarados para encontrar una sensacion agradable temporal lo que empeora aun mas el azucar en sangre.
Las emociones son algo que es dificil de ver pero que tiene un impacto muy real en la salud. Identificarse temprano compartir mas con los seres queridos y encontrar apoyo psicologico cuando sea necesario es una forma de ayudar a los pacientes y familias a mantener estables los niveles de azucar en sangre y tambien una forma de mantener un ritmo de vida sostenible en medio de la agitacion de hoy.
