La sensacion de calor, sudando mucho, no importa cuan fuerte o el clima no este demasiado caliente. Puede ser una señal del cuerpo sobre un problema de salud a tener en cuenta. Aqui hay 8 causas comunes que te hacen sentir caliente y como manejar cada situacion especificamente.
Estas viviendo en un ambiente calido o humedo
El aire humedo y la mala circulacion dificultan que el cuerpo irradie el calor. Especialmente cuando vives en un techo de hierro corrugado, sin aislamiento o sin ventiladores de ventilacion.
Como manejar:
Beber suficiente agua (la orina amarilla oscura es un signo de escasez de agua)
Use ropa delgada, ancha y transpirable
Evite salir al mediodia
Use toallas frias o aerosoles para enfriar la piel
Tiroides excesivo (hipertiroidismo)
El hipotiroidismo hace que el metabolismo aumente rapidamente, sudando y sintiendose mas caliente de lo habitual.
Dra. Lauren Schlanger, medico de la Universidad de Nueva York Langone Health, compartio: "Los hipertes son una causa comun de calor que es demasiado sensible al calor.
Cambios hormonales, embarazo o menopausia
La oscilacion de estrogeno y progesterona durante el embarazo o la menopausia es facil de causar sentimientos calientes en el cuerpo, especialmente el calentamiento.
Consejos reductores:
Usar muchas capas de ropa facil de despegar
Evite los alimentos picantes, el vino, el cafe
Duerme en un lugar fresco
Hable con el medico sobre la terapia hormonal si es necesario
Efectos secundarios de la droga
Algunos medicamentos como antidepresivos, alergias o presion arterial pueden obstaculizar la capacidad de autoenfriamiento del cuerpo.
Como arreglar:
Consulte a su medico para ajustar la dosis o transferir a otros medicamentos si es necesario.
Ansiedad o trastornos psicologicos
El estres, la ansiedad larga pueden aumentar el sudor, los latidos rapidos y hacerte sentir caliente.
Solucion:
Practicar meditacion, respiracion profunda
Restriccion de cafeina
Participe en el comportamiento cognitivo si es necesario
Diabetes
La diabetes puede dañar el nervio que controla las glandulas sudoriparas, lo que le facilita estar mas caliente de lo habitual y es dificil mantener el agua.
Como responder:
Beber agua a menudo
Evite el aire libre caliente
Use ropa liviana
Deshidracion
Incluso la deshidratacion leve puede hacerte sentir caliente, mareada y rapida.
Signos de deshidratacion: boca seca, orina oscura, dolor de cabeza
Manejar:
Beber agua en pequeños sorbos
Aplique toallas frias en la frente, el cuello y la ingle
Al lugar sombreado
¿Cuando ver a un medico?
Si la sensacion de calor ocurre a menudo, acompañada de signos extraños como latidos rapidos, perdida de peso desconocida o cambio de estado de animo, debe ver a un medico. El diagnostico correcto de la causa ayudara a tratar y evitar complicaciones peligrosas de manera efectiva.
