Dejar de beber alcohol en poco tiempo se considera el primer paso para ayudar a muchas personas a ajustar sus habitos mejorar su salud y construir un estilo de vida saludable para si mismos y sus familias. Los expertos dicen que solo 30 dias de'sin alcohol' son suficientes para crear diferencias claras: desde el sueño la digestion hasta la comunicacion en casa.
El cuerpo desarrolla sintomas de abstinencia si bebe mucho
Para las personas que beben alcohol fuerte sintomas como ansiedad mareos y sudoracion pueden aparecer despues de 8 horas. La Dra. Anne M. Larson de la Universidad de Washington (EE. UU.) dijo: 'Estos sintomas alcanzan su punto maximo despues de 72 horas y pueden ser peligrosos si no se realiza un seguimiento medico'. Esta es una etapa sensible que puede afectar facilmente la vida familiar debido al estado de animo erratico.
El higado comienza a recuperarse despues de un periodo de sobrecarga
Alrededor del 90% de las personas que beben mucho alcohol sufren daño hepatico. El Dr. Larson compartio que con solo un mes de abstinencia de alcohol las celulas hepaticas pueden repararse por si mismas aunque la recuperacion requiere mucho tiempo. Para las familias con maridos o familiares alcoholicos esta es una señal importante para prevenir enfermedades cronicas.
Mejora el metabolismo la salud cardiovascular y el peso
Los estudios demuestran que despues de 30 dias sin beber alcohol indicadores como la presion arterial el peso y la resistencia a la insulina progresan positivamente. Estos cambios son especialmente importantes para las personas de mediana edad un grupo que suele asumir la responsabilidad familiar y es propenso al estres.
El sistema digestivo esta mas aliviado
Segun la nutricionista Debbie Petitpain de Charleston (EE. UU.) despues de 1 semana sin alcohol la mucosa gastrica se recupero y disminuyo la acidez estomacal y la indigestion. Esto ayuda a que la vida familiar sea mas comoda.
El espiritu alerta reduce los conflictos familiares
El alcohol afecta directamente al cerebro reduciendo el control de las emociones. “Mucha gente me dice que se da cuenta de como el alcohol ha afectado su comportamiento y sus relaciones” compartio el Dr. Larson. Cuando esta despierto la comunicacion en la familia mejora notablemente.
Un sueño mas profundo despues de solo una semana
Las personas que dejan de beber alcohol a menudo se sienten mas alertas y con mas energia. Un sueño de calidad ayuda a estabilizar el espiritu reducir el estres en el cuidado de los niños y el trabajo.
Mejor drenaje
Reducir el alcohol durante 3 semanas ayuda a que los signos de inflamacion disminuyan y el sistema inmunologico funcione de manera mas eficaz. Este es un beneficio importante tanto para el individuo como para el entorno de vida comun de la familia.
Reduce el riesgo de cancer
El alcohol esta relacionado con el cancer de higado mamario intestinal y muchos otros tipos. Reducir o dejar de beber alcohol durante un mes es el primer paso para ayudar al cuerpo a prevenir riesgos a largo plazo.
