Beneficios del pequeño repollo en el control de apoyo, hipoglucemia
Tiny repollo es un vegetal que pertenece a la familia de la repollo, tiene un sabor unico y contiene muchos nutrientes saludables. Segun el estudio, este pequeño vegetal puede soportar el control y la hipoglucemia de forma natural.
Con un indice de azucar en la sangre que varia de 15 a 30 dependiendo del procesamiento, el repollo pequeño se clasifica como un grupo de alimentos con bajo indice de azucar en la sangre. Por lo tanto, usar un pequeño repollo a un nivel razonable puede no causar un aumento repentino de la glucosa en sangre, lo que ayuda a limitar la hiperglucemia despues de comer.
Ademas, el repollo pequeño tiene alto contenido de fibra. La fibra ayuda a ralentizar la digestion y la absorcion de carbohidratos. Este mecanismo puede soportar hipoglucemia y limitar el hambre, apoyando asi el control de peso y mejorando la sensibilidad a la insulina.
El repollo pequeño tambien contiene compuestos de vitamina C, vitamina K y flavonoides con potentes propiedades antioxidantes. Estos nutrientes pueden ayudar a proteger a las celulas del estres oxidativo y ayudar a reducir la inflamacion. Al reducir la inflamacion, el cuerpo reaccionara mejor con la insulina, apoyando asi el control e hipoglucemia de forma natural.
Como usar el repollo pequeño para soportar la hipoglucemia
Hay muchas formas simples de agregar poca repollo a su dieta diaria:
Agregue el pequeño repollo para revolver los platos de ensalada o de ensalada: repollo picado o en rodajas pequeñas y agregue para revolver o ensalada. Combinalos con proteinas magras como pollo, pavo o tofu para una comida equilibrada. Agregue vegetales con un indice glucemico bajo, como espinacas, col rizada o pimientos para aumentar el contenido de fibra.
Hacer una pequeña sopa de repollo: combinando un pequeño repollo con vegetales bajos en carbohidratos y alta fibra como calabacin, coliflor y cebolla, junto con caldo de verduras o pollo para tener una sopa deliciosa y nutritiva.
Debe consultar a un medico y nutricionista antes de cambiar la dieta para garantizar la seguridad y adecuado para la salud personal.
