El envejecimiento es inevitable pero la forma en que lo entendemos a menudo es erronea. La mayoria de la gente piensa que el envejecimiento se debe solo a arrugas cabello gris o factores geneticos.
Sin embargo segun el Dr. Sanjay Bhojraj cardiologo y experto en medicina funcional con mas de 20 años de experiencia (trabajando en Providence Mission Hospital Mission Viejo Mission Viejo California EE. UU.) el corazon es donde se refleja la edad real de las personas no el rostro.
El Dr. Bhojraj dijo que hay tres cosas que la mayoria de la gente entiende mal sobre el proceso de envejecimiento. Enfatizo que una comprension correcta ayudara a cada persona a ser mas proactiva en el mantenimiento de la salud y la prolongacion de la vida.
Primero el envejecimiento no proviene solo de la genetica o las arrugas. Despues de dos decadas de investigacion cardiovascular el medico afirmo: 'Tu edad real se refleja en tu corazon y lo que vale la pena mencionar es que la mayoria de la gente esta haciendo que tu corazon envejezca mas rapido sin saberlo'.
Segundo el corazon dice tu edad real hace mucho tiempo antes de que tu rostro cambie a tiempo. El estres la falta de sueño la dieta alta en azucar y las grasas saturadas dañan los vasos sanguineos lo que hace que el proceso de envejecimiento de las celulas y las arterias se produzca antes.
En tercer lugar el problema no radica en que comes de vez en cuando sino en los habitos que parecen saludables pero que se mantienen incorrectamente.
Hacer demasiado ejercicio hacer dieta extrema o abusar de los suplementos dieteticos puede hacer que el cuerpo caiga en un estado de estres acelerando el proceso de degeneracion celular.
Para vivir mas tiempo y estar sano el Dr. Bhojraj aconseja a la gente que mantenga habitos cientificos y estables. Compartiendo ese punto de vista el Dr. Jeremy London un cirujano cardiovascular de pecho con mas de 25 años de experiencia (que trabaja en Savannah Georgia EE. UU.) tambien destaca cinco habitos que ayudan a prolongar la vida:
- Hacer ejercicio regularmente.
- Comer sano limitar el azucar y los alimentos procesados.
- Dormir lo suficiente y recuperar la energia correctamente.
- Mantener relaciones sociales positivas.
- Relajese regularmente o utilice terapias termicas para mejorar la circulacion.
(El articulo es solo de referencia no sustituye a un asesoramiento medico profesional. Siempre consulte a un medico si tiene preguntas sobre la salud).
