La obesidad se está convirtiendo en un problema de salud común debido a un estilo de vida sedentario y una dieta con exceso de energía. No solo afecta la apariencia, sino que esta condición también causa daños significativos al sistema cardiovascular.
La obesidad no es simplemente la acumulación de exceso de grasa, sino que también conlleva muchos trastornos en el cuerpo. Cuando el IMC es de 30 o más, el riesgo de enfermedades cardiovasculares aumenta significativamente. Sin embargo, no solo el peso, sino también la ubicación de la acumulación de grasa, especialmente la grasa abdominal, es un factor importante.
Según el Dr. Deebanshu Gupta, cardiólogo del Hospital Sarvodaya (India), la obesidad hace que el corazón trabaje más para bombear sangre, lo que a largo plazo puede provocar daño cardiovascular.
La grasa abdominal aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas
La grasa visceral, que a menudo se acumula en el abdomen, tiene una actividad metabólica fuerte y afecta directamente los vasos sanguíneos. Este tipo de grasa aumenta la inflamación, la presión arterial y los trastornos metabólicos.
El Dr. Gupta dijo que la grasa abdominal está más estrechamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares que la grasa subcutánea. Por lo tanto, incluso las personas que no tienen sobrepeso pero tienen una cintura grande todavía corren un alto riesgo.
¿Cómo afecta la obesidad al corazón?
Cuando el cuerpo tiene sobrepeso, el corazón tiene que bombear más sangre y soportar mayor presión en el sistema vascular. Con el tiempo, esto puede debilitar el músculo cardíaco y aumentar el riesgo de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
La obesidad también suele ir acompañada de otros factores de riesgo como la presión arterial alta, la diabetes tipo 2 y los trastornos lipídicos, lo que aumenta significativamente el riesgo cardiovascular.
El riesgo persiste a pesar de las pruebas normales
Algunas personas con sobrepeso todavía tienen indicadores como el azúcar en sangre y el colesterol dentro de los límites normales. Sin embargo, esta condición todavía aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca con el tiempo.
Según el Dr. Gupta, la obesidad sigue siendo un factor de riesgo cardiovascular incluso cuando los índices actuales son normales. Los estudios también muestran que este grupo tiene un mayor riesgo de enfermedad cardíaca que las personas con un peso adecuado.
Signo de alerta temprana
Las enfermedades cardíacas en personas obesas a menudo progresan silenciosamente. Algunos signos a tener en cuenta incluyen falta de aliento, dolor de pecho, fatiga prolongada, hinchazón de piernas y disminución de la resistencia.
Perder peso ayuda a mejorar la salud cardíaca
Con solo reducir alrededor del 5-10% de tu peso corporal, puedes mejorar significativamente la presión arterial, estabilizar el azúcar en sangre, reducir el colesterol y reducir la carga sobre el corazón.
El Dr. Gupta recomienda que mantener pequeños pero constantes cambios en el estilo de vida puede aportar beneficios a largo plazo para el sistema cardiovascular.
¿Qué hacer para proteger el sistema cardiovascular?
Para reducir el riesgo, es necesario mantener una dieta equilibrada, aumentar las verduras, limitar los alimentos procesados, hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, dormir lo suficiente y hacerse chequeos médicos periódicos.
Notas
La obesidad no es solo un problema de peso, sino que también afecta directamente al sistema cardiovascular. Mantener un estilo de vida saludable con pequeños cambios regulares puede ayudar a reducir el riesgo y proteger la salud a largo plazo.
