Las fluctuaciones de estrógeno causan sofocos antes de la menstruación
No pocas mujeres jóvenes se sorprenden cuando de repente sienten calor en la cara, piel roja, sudoración o latidos cardíacos rápidos justo antes y durante la menstruación. Esta condición a menudo se confunde con signos de menopausia, pero según los expertos, los sofocos pueden aparecer completamente durante el ciclo menstrual debido a fluctuaciones hormonales.
La Dra. Sadhna Singhal, ginecológica del Hospital Cloudnine (Nueva Delhi, India), dijo que la sensación de calor intenso generalmente comienza en la cara, el cuello o el pecho, dura unos minutos y luego puede ir acompañada de escalofríos. "Cuando los niveles de estrógeno disminuyen antes de la menstruación, el hipotálamo en el cerebro, el centro de regulación de la temperatura corporal, puede malinterpretar que el cuerpo está demasiado caliente y activar una reacción de calor, causando sofocos", explicó.
Según un estudio en el Journal of Mid-Life Health, más del 80% de las mujeres menopáusicas experimentan sofocos. Sin embargo, este fenómeno no se limita al grupo de edad de 40 a 50 años. En algunos casos, puede ser un signo de premenopausia precoz o insuficiencia ovárica temprana. Los Institutos Nacionales de Salud estiman que la insuficiencia ovárica temprana afecta a aproximadamente 1 de cada 100 mujeres menores de 40 años, con manifestaciones similares a la menopausia.
No solo las hormonas, el estrés, el azúcar en sangre y el estilo de vida contribuyen.
Además del estrógeno, el estrés también es un factor importante. Una investigación en la revista Menopause muestra que las mujeres con reacciones de ansiedad fuertes son más propensas a experimentar sofocos. La profesora JoAnn Pinkerton, directora ejecutiva de la Asociación de Menopausia de América del Norte, que trabaja en la Universidad de Virginia, EE. UU., comentó: "El sistema nervioso simpático cuando se activa por el estrés cambiará el mecanismo termoregulador, haciendo que las mujeres sean más sensibles a las fluctuaciones hormonales".
Además, la hipoglucemia debido a la alimentación irregular, la deshidratación durante la menstruación, el consumo excesivo de cafeína o el uso de píldoras anticonceptivas hormonales también pueden hacer que los síntomas sean más evidentes.
Para controlarlo, los expertos recomiendan beber suficiente agua, mantener una dieta equilibrada rica en verduras verdes, soja, semillas de lino; limitar el café y los alimentos picantes; practicar la meditación, la respiración profunda. Algunos estudios muestran que el aceite de almendro puede reducir los sofocos, pero los usuarios deben consultar a un médico antes de complementarlo.
