El Dr. Nguyen An Chau, Director General del Hospital Internacional Minh Anh, dijo que el proceso de envejecimiento provoca un deterioro natural del sistema musculoesquelético, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis, osteoartritis y dolor prolongado en los ancianos.
Según el Dr. Chau, para mantener un sistema de movimiento saludable, las personas mayores necesitan complementar completamente los nutrientes esenciales como calcio, vitamina D3 y vitamina K2. Entre ellos, el calcio es el principal componente estructural de los huesos; la vitamina D3 ayuda a aumentar la absorción de calcio, mientras que la vitamina K2 apoya la introducción de calcio en los huesos, limitando la deposición en las paredes de los vasos sanguíneos.
Además, nutrientes como el colágeno tipo II, la glucosamina, la condroitina, el magnesio y el zinc también juegan un papel importante en la nutrición del cartílago articular, el aumento de la secreción de líquido articular y el apoyo al proceso de mineralización ósea.
El Dr. Chau señaló que solo complementar con calcio no es suficiente. Si faltan vitaminas D3 y K2, el calcio puede absorberse mal, lo que aumenta el riesgo de cálculos renales o calcificación vascular. Por lo tanto, las personas mayores necesitan construir una dieta equilibrada, combinando muchos nutrientes en lugar de centrarse en un solo componente.
Según las recomendaciones, la fuente de nutrición debe priorizarse a partir de alimentos naturales como leche, yogur, queso, pescado pequeño con huesos, camarones y verduras de hoja verde oscura. En caso de que la dieta no sea suficiente o haya tenido enfermedades óseas y articulares, los pacientes deben consultar a un médico antes de usar suplementos.
Signos como dolor de espalda prolongado, calambres nocturnos, rigidez articular matutina, articulaciones que hacen ruido al moverse o disminución gradual de la altura también pueden ser una advertencia de que el cuerpo tiene deficiencia de nutrientes o tiene enfermedades óseas y articulares que deben examinarse pronto.
