A medida que aumenta la edad el cuerpo pierde gradualmente la fuerza especialmente en los hombres despues de la mediana edad. Mantener el habito de empujar cada dia puede ayudar a fortalecer los musculos mejorar la resistencia y mejorar la condicion fisica general.
Los movimientos de contraccion activan muchos grupos musculares al mismo tiempo especialmente los hombros el pecho las manos y la zona de la espalda y la cintura. El ejercicio regular ayuda a aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo mejorar la figura y apoyar el mantenimiento de la salud fisiologica en general.
Si los hombres mantienen el levantamiento de pesas diariamente este ejercicio no solo ayuda a que el cuerpo este mas firme sino que tambien mejora significativamente la salud de todo el cuerpo.
En cuanto al numero de repeticiones de empujar el nivel aceptable puede variar segun la edad. Los hombres de 20 a 30 años a menudo se consideran que cumplen con los requisitos si se realizan alrededor de 35 repeticiones/minuto. Para el grupo de mas de 40 años cuando la fuerza muscular comienza a disminuir alrededor de 30 repeticiones/minuto se considera un nivel apropiado. Los hombres pueden autoevaluarse para saber en que nivel se encuentran en comparacion con los estandares del grupo de edad.
