La inflamacion cronica es una respuesta inmune prolongada a un nivel leve que ocurre incluso despues de que la herida o la infeccion se han resuelto. En lugar de ayudar al cuerpo esta reaccion puede dañar lentamente los tejidos sanos y afectar la funcion de los organos durante meses o años. No solo eso la inflamacion cronica tambien puede afectar la fertilidad tanto de hombres como de mujeres.
¿Como afecta la infeccion cronica a la fertilidad?
Segun el Dr. CP Dadhich Director del Departamento de Obstetricia y Ginecologia del Hospital CK Birla Jaipur (India) la inflamacion cronica mantiene el sistema inmunologico siempre en estado activo liberando los agentes inflamatorios obstaculizando los procesos reproductivos normales.
En mujeres: La infeccion cronica puede interrumpir la ovulacion afectando la calidad de los ovulos y el entorno uterino y al mismo tiempo contribuyendo a enfermedades como la endometriosis la laceracion uterina la tuberculosis los trastornos de la funcion tiroidea y la vaginitis todos relacionados con la infertilidad.
En los hombres: La infeccion cronica puede reducir la cantidad la movilidad y la forma del esperma dañando el ADN del esperma y causando trastornos hormonales.
Signos de la inflamacion cronica
La encefalitis cronica suele desarrollarse silenciosamente pero se puede advertir con algunos signos:
Fatiga prolongada falta de energia
Aumento de peso o dificultad para perder peso por razones desconocidas
Problemas digestivos hinchazon sindrome del intestino irritable (SII)
Dolor articular o dolor muscular
Acne erupcion cutanea u otros problemas de la piel.
Infeccion recurrente
Fatiga mental ansiedad o cambios de humor
Causas de la inflamacion cronica
La inflamacion cronica puede deberse a muchos factores:
Estres prolongado desequilibrio cortisol
Dieta alta en azucares grasas trans y alimentos procesados
Obesidad resistencia a la insulina
Perdida de hormonas (PCOS enfermedad tiroidea)
Disfuncion autoinmune infecciosa cronica
Mala salud intestinal
Exposion a productos quimicos toxicos falta de sueño estilo de vida poco activo
En mujeres: endometriosis uterina congenita infeccion pelvica
Como prevenir y reducir la inflamacion
Para limitar la inflamacion cronica y proteger la fertilidad los expertos recomiendan:
Come una dieta antiinflamatoria rica en frutas verduras omega-3 y fibra.
Mantener un peso razonable hacer ejercicio regularmente
Duerme de 7 a 8 horas cada noche
Reduce el estres con yoga meditacion o mindfulness
Evite fumar limitar el alcohol y el contacto con la contaminacion
Tratamiento temprano de problemas de salud potenciales
Mejora la salud intestinal con probioticos y una dieta equilibrada
Reducir la inflamacion para mejorar la fertilidad
Sigue una dieta antiinflamatoria de estilo mediterraneo
Suplemento de vitamina D omega-3 folato y antioxidantes
Control de la resistencia a la insulina a traves de la alimentacion y el ejercicio
Tratar enfermedades ginecologicas tiroideas o infecciones
Limitar el contacto con productos quimicos que causan trastornos hormonales
Trabajar con un especialista en infertilidad para resolver el desequilibrio hormonal
Como reducir rapidamente la inflamacion
Aunque la inflamacion cronica requiere una gestion a largo plazo algunas medidas rapidas pueden reducir la inflamacion:
Cambio a comidas limpias y minimamente procesadas
Beber suficiente agua limitar los alimentos azucarados y procesados
Complementa con omega-3 segun las indicaciones de tu medico
Dormir bien durante 2 o 3 noches consecutivas
Reduce el estres con meditacion o tecnicas de respiracion
Hacer ejercicio suave como caminar
