Face corriendo: malentendidos comunes
El termino "cara del corredor) se esta extendiendo fuertemente en las redes sociales, refiriendose a la cara, caida en las personas a menudo corriendo. A pesar de la atencion, esta frase no es reconocida por la literatura ortodoxa.
La Dra. Marisa Garshick, dermatologa de Dermatology & Laser Group (Nueva York), afirmo: "Ninguna investigacion ha demostrado trotar que pierde elasticidad de la piel o causa una cara de envejecimiento prematuro".
En cambio, señalo que la verdadera causa de la cara demacrada se debe a la reduccion de la grasa de la cara en personas con baja relacion de grasa corporal y envejecimiento debido a la luz solar si no usa protector solar completo.
Corre correctamente para ayudar a los niños a largo plazo, no lo contrario
Al contrario del concepto comun, los expertos estan de acuerdo en que trotar ayuda a la piel saludable y lento.
Segun Angelica Bottaro, una escritora medica dermatologica, la actividad fisica ayuda a aumentar la circulacion sanguinea, da oxigeno y nutre la piel, al tiempo que reduce el proceso de glucos, una reaccion que destruye el colageno, la elastina.
El ejercicio tambien aumenta la inmunidad, mejora la calidad del sueño, indirectamente ayuda a la piel mas radiante. Sin embargo, ella enfatizo: "El requisito previo es proteger la piel de los rayos UV cada vez que sales al aire libre".
Consejos para ayudar a la piel sana incluso a correr regularmente
Para evitar la "cara demacrada" y proteger la piel cuando hace ejercicio al aire libre, los expertos recomiendan:
Siempre aplique el protector solar SPF 30+, incluidos los dias nublados.
Evite correr al sol, elija temprano en la mañana o al final de la tarde.
Usar escudos como sombreros con manchas anchas, mangas largas de altura ligera.
Coma suficiente calidad y mantenga la grasa corporal a un nivel saludable.
Una cierta proporcion de grasa facial ayuda a la cara a parecer mas joven y fresca, especialmente en personas a largo plazo.
No permita que los conceptos no hayan sido verificados ya que la "cara de carrera" lo preocupa. Al trotar adecuadamente, protegiendo cuidadosamente la piel y comiendo bien, esta invirtiendo en su piel y salud, niños con larga duracion.
