Por la mañana muchas personas suelen cepillarse los dientes justo despues de despertarse para mantener la higiene bucal. Sin embargo los expertos recomiendan beber agua antes de cepillarse los dientes porque este sencillo habito no solo ayuda a limpiar sino que tambien aporta muchos beneficios positivos para la salud en general segun Onlymyhealth.
Deshazte toxinas durante la noche
Segun el Dr. Bhumesh Tyagi consultor medico de Shardacare Health City (India) cuando duermes el cuerpo realiza un proceso de desintoxicacion y regeneracion. Durante este tiempo tu boca contiene muchas bacterias y toxinas acumuladas. Beber agua inmediatamente despues de despertar ayuda a estimular la actividad de los riñones y el higado al tiempo que purifica el cuerpo desde el interior antes de que comiences otras actividades del dia.
Fortalecer el metabolismo
El Dr. Bhumesh Tyagi dice que beber un vaso de agua por la mañana puede aumentar la tasa metabolica hasta en un 30%. El agua ayuda a promover el proceso digestivo quema calorias de manera efectiva y ayuda a la gestion del peso.
Beber agua antes de comer o realizar habitos de higiene ayuda a que el cuerpo funcione de manera optima.
Proteger el sistema microbiano oral
La boca no solo contiene bacterias dañinas sino tambien bacterias beneficiosas que ayudan a proteger los dientes y las encias.
Cepillarse los dientes justo al despertar puede hacer que se pierda esta capa de bacteria. Beber agua primero diluira las bacterias dañinas y mantendra el sistema microbial equilibrado previniendo asi el desequilibrio del pH en la boca protegiendo mejor la salud bucal.
Estimula el sistema digestivo para que funcione sin problemas
Beber agua por la mañana ayuda a estimular el sistema digestivo a funcionar suavemente sin causar conmocion como cuando se bebe cafe o se come inmediatamente. Esto ayuda a que el intestino funcione mas suavemente previene el estreñimiento y mejora la capacidad de absorcion de nutrientes de los alimentos.
Mejora la salud y la piel
Por la mañana el cuerpo suele deshidratarse despues de una larga noche lo que te hace sentir cansado y con la piel descolorida. Beber agua justo al despertar ayuda a reponer la humedad perdida aumentando la elasticidad y el brillo de la piel y al mismo tiempo ayuda a que el espiritu este mas alerta y fresco durante el dia.
Atencion
Un pequeño cambio en los habitos matutinos como beber agua antes de cepillarse los dientes puede traer muchos beneficios importantes para la salud digestiva el metabolismo la salud bucal y la piel. Puedes intentar beber de uno a dos vasos de agua a temperatura ambiente justo cuando te despiertes esperar unos 10-15 minutos y luego cepillarte los dientes para sentir la diferencia positiva en el cuerpo.
