Quedarse despierto hasta tarde es un habito dificil de evitar para muchas personas, especialmente estudiantes y personas que van a trabajar. Quedarse despierto hasta tarde a menudo se considera un "enemigo" de la piel porque perturba el reloj biologico, hace que la piel se descolora, se vuelva propensa al acne y envejezca prematuramente.
Sin embargo, si sabes como cuidarla adecuadamente, aun puedes mantener la piel sana y hermosa incluso si tienes que quedarte despierto hasta tarde con frecuencia.
Primero, el cuidado adecuado de la piel es un factor clave. Despues de un largo dia, la piel debe estar expuesta a la suciedad, la luz solar y los cosmeticos, por lo que limpiar la piel cuidadosamente antes de acostarse es obligatorio, no importa cuan tarde duerma.
El demaquillaje y el lavado facial ayudan a que los poros se despejen, limitando la formacion de acne. Ademas, el uso de productos para el cuidado de la piel como tonico, serum y crema hidratante ayudara a hidratar y restaurar la piel durante el breve descanso nocturno.
En segundo lugar, la dieta y el estilo de vida juegan un papel muy importante. Cuando se duerme tarde, el cuerpo se deshidrata facilmente, por lo que es necesario beber suficiente agua durante el dia para que la piel no se seque y carezca de vitalidad. Es necesario complementar con muchas verduras y frutas ricas en vitaminas C y E para mejorar la capacidad antioxidante de la piel. Limitar la comida rapida, los alimentos picantes y los estimulantes como el cafe, el alcohol y la cerveza porque pueden deteriorar rapidamente la piel.
Especialmente, acostarse tarde, pero aun asi debe asegurarse de dormir lo suficiente. Si tiene que dormir tarde, puede compensarlo durmiendo al mediodia o acostandose antes en dias no demasiado ocupados. Un sueño de calidad ayuda al cuerpo y a la piel a tener tiempo para regenerarse, reduciendo las ojeras y la fatiga en el rostro.
Finalmente, mantener un espiritu relajado tambien es un "secreto de belleza" importante. El estres prolongado no solo afecta la salud, sino que tambien hace que la piel envejezca rapidamente. Relajarse, hacer ejercicio ligero o escuchar musica antes de acostarse ayudara a que el espiritu se sienta mas comodo, lo que tambien mejorara la piel.
Quedarse despierto hasta tarde es inevitable en la vida moderna, pero con habitos de cuidado de la piel cientificos, una dieta saludable y mantener un espiritu positivo, aun se puede mantener una piel sana, hermosa y radiante.
