El te verde y su impacto en la motilidad intestinal, la inflamacion digestiva
Muchas personas dicen que se defecan mas facilmente y con mas regularidad al mantener el habito de beber te verde todos los dias. Los cientificos creen que este efecto proviene de muchos mecanismos combinados. En primer lugar, el te verde contiene cafeina en cantidades moderadas, que puede estimular la motilidad intestinal y promover la actividad digestiva. Ademas, beber te verde ayuda a aumentar la cantidad de agua que ingiere el cuerpo, contribuyendo a suavizar las heces y reducir el riesgo de estreñimiento por deficiencia de agua.
El te verde tambien tiene el efecto de reducir el estres gracias al compuesto L-teanina. El estres prolongado es un factor comun que causa trastornos digestivos, por lo que la sensacion de relajacion al beber te verde puede apoyar indirectamente la funcion intestinal. Ademas, se reconoce que las catequinas del te verde tienen propiedades antiinflamatorias, que ayudan a calmar la mucosa gastrica y intestinal.
Segun el Dr. Sohaib Imtiaz, medico especialista en gastroenterologia que trabaja en Estados Unidos, el te verde puede ayudar a reducir la inflamacion leve del tracto digestivo y mejorar la tolerancia en algunos procedimientos como la colonoscopia. Sin embargo, enfatizo que el te verde no sustituye a los medicamentos para tratar enfermedades inflamatorias intestinales cronicas.
Impacto en el microbiota y notas importantes
Otro beneficio notable del te verde es su impacto positivo en el microbiota intestinal. Muchos estudios demuestran que el te verde puede promover el crecimiento de bacterias beneficiosas, al tiempo que limita las bacterias no deseadas. Se cree que este cambio contribuye a mejorar la digestion y mejorar la salud intestinal.
El te verde tambien tiene la capacidad de ralentizar la digestion de almidon, especialmente almidon refinado, lo que ayuda a limitar el aumento del azucar en sangre despues de comer. Tambien se ha investigado el papel de los polifenoles en el te verde en la reduccion del riesgo de cancer colorrectal a traves de mecanismos antioxidantes y reguladores del microbiota.
Sin embargo, el te verde tambien tiene limitaciones. Beber te verde puede reducir la capacidad de absorcion de algunos medicamentos como los medicamentos para bajar la presion arterial, los medicamentos para reducir el colesterol, los anticoagulantes y los inmunosupresores. Por lo tanto, las personas que estan recibiendo tratamiento para enfermedades cronicas deben consultar a un medico antes de usar te verde regularmente en grandes cantidades.
