Los telefonos inteligentes se han convertido en objetos inseparables en el trabajo, el estudio y el entretenimiento. Sin embargo, segun los oftalmologos, el uso prolongado e incorrecto de telefonos esta aumentando claramente los problemas oculares, especialmente en niños y jovenes.
El Dr. Digvijay Singh, experto en oftalmologia senior en Gurgaon (India), dijo que los telefonos moviles no causan daño ocular permanente, pero el abuso de la pantalla puede provocar muchos trastornos que afectan directamente la vision, el sueño y la calidad de vida.
Fatiga visual causada por dispositivos electronicos
Este es el problema mas comun cuando se usa un telefono durante mucho tiempo. Concentrarse en mirar la pantalla pequeña a corta distancia durante mucho tiempo hace que los musculos oculares operen continuamente, lo que facilmente provoca fatiga ocular.
Los sintomas comunes incluyen dolor de cabeza, vision borrosa, dificultad para concentrarse, vision parpadeante o sensacion de tension alrededor de los lobulos de los ojos. Segun los expertos, la reduccion de la frecuencia de los parpadeos al navegar por el telefono es la principal causa de que esta afeccion empeore.
Ojo seco
Usar el telefono durante demasiado tiempo reduce el numero de parpadeos naturales, lo que hace que las lagrimas se evaporen mas rapido. La consecuencia es que los ojos se secan, se enrojecen, se calienten, se enrojezcan como si tuvieran un cuerpo extraño y se derramen lagrimas reactivas. Si no se ajusta a tiempo, la sequedad de los ojos puede afectar la capacidad de leer, conducir y trabajar con la computadora.
Trastornos del sueño causados por la luz azul
La pantalla del telefono que emite luz azul puede inhibir la hormona melatonina, la hormona reguladora del sueño. El uso del telefono por la noche o antes del sueño puede causar facilmente dificultad para dormir, sueño inactivo y fatiga prolongada. Segun el Dr. Singh, los trastornos del sueño prolongados no solo afectan a los ojos, sino que tambien tienen un impacto negativo en la salud mental.
La miopia progresiva en niños y adolescentes
El uso excesivo de telefonos por parte de niños y adolescentes, que hacen poco ejercicio al aire libre, aumenta el riesgo de miopia progresiva. El habito de mirar de cerca continuamente hace que los globos oculares se desarrollen de forma anormal, lo que hace que la miopia aumente rapidamente con el tiempo. Si no se controla, la miopia grave puede aumentar el riesgo de complicaciones oculares en la edad adulta.
Irritacion ocular y sensibilidad a la luz
La exposicion a la luz azul de alta intensidad, especialmente cuando se usa el telefono en una habitacion oscura o se permite que el brillo de la pantalla sea demasiado alto, puede causar irritacion ocular. Los usuarios son propensos a los ojos brillantes, la sensibilidad a la luz, los parpadeos frecuentes y la fatiga visual mas rapida.
Como proteger los ojos al usar el telefono
Los expertos recomiendan usar el dispositivo electronico de forma controlada. Los usuarios deben reducir el tiempo de visualizacion de la pantalla continuamente, mantener una distancia adecuada y aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar unos 6 metros mas lejos durante 20 segundos.
Ademas, se debe utilizar el modo de filtracion de luz azul, evitar usar el telefono antes de acostarse y realizar examenes oculares periodicos para detectar problemas de vision tempranos.
