Segun Mayo Clinic nuestro cuerpo solo necesita vitaminas en pequeñas cantidades. Cuando se usa una sobredosis de vitaminas solubles en grasas como A D E K el exceso se acumulara en el higado y el tejido graso a largo plazo lo que provocara daño hepatico. Por ejemplo el abuso de vitamina A puede causar intoxicacion hepatica dolor de cabeza nauseas e incluso insuficiencia hepatica aguda.
Para los riñones el riesgo proviene de las vitaminas C y D cuando se complementan en dosis altas y prolongadas. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) dicen que el exceso de vitamina C aumenta el oxalato formando calculos renales. Mientras tanto el exceso de vitamina D hace que el exceso de calcio se acumule causando insolacion renal reduciendo la funcion de filtracion.
Los expertos recomiendan que las vitaminas deben complementarse a traves de una dieta equilibrada de verduras frutas cereales y carne. Las pastillas solo deben usarse cuando haya una indicacion de un medico. Las personas con enfermedades previas del higado y los riñones deben ser aun mas cautelosas evitando tomar dosis altas por su cuenta segun la publicidad.
En lugar de abusar de las pastillas complementarias priorice la nutricion natural y los chequeos medicos periodicos para controlar el estado del higado y los riñones.
