Perder peso siempre es el objetivo de muchas personas pero elegir el metodo equivocado puede provocar fatiga fatiga o volver a ganar peso rapidamente. Los expertos en nutricion afirman que a veces solo un pequeño cambio en los habitos alimenticios tambien trae resultados inesperados.
Un consejo apoyado por muchos estudios es beber jugo de limon tibio sin azucar por la mañana cuando tenga hambre. Segun la Harvard School of Public Health el jugo de limon proporciona vitamina C que ayuda a mejorar el metabolismo promover la quema de grasa y apoyar el funcionamiento mas eficaz del sistema digestivo.
Ademas este habito tambien ayuda al cuerpo a eliminar toxinas limpiar el higado y reducir los antojos durante el dia. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition tambien señalo que los compuestos flavonoides del limon tienen la capacidad de prevenir la acumulacion de grasa visceral especialmente en la zona abdominal.
Para lograr resultados claros las personas que quieren perder peso deben combinar una dieta rica en verduras y proteinas magras limitar los carbohidratos refinados y mantener un ejercicio ligero de 30 minutos al dia. Si se practica con perseverancia muchas personas pueden perder de 3 a 5 kg en solo 2 semanas.
